[야맹증]원인과 증상 및 주의사항

우리 주변에서 흔하게 무심코 지나치는 습관들이 야맹증을 더욱 심화시킬수가 있습니다.

조그만 예방에서 부터 시작한다면 눈건강을 지킬수가 있습니다.

이번에는 야맹증의 원인과 증상 주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

목차

 

-1.야맹증에 대하여

--1.1야맹증이란 무엇인가요?

--1.2야맹증 원인은 무엇인가요?

---1.2.1비타민A가 부족하면 야맹증이 생기나요?

---1.2.2어두운 곳에서 휴대폰을 보는 습관이 야맹증을 유발하나요?

--1.3야맹증의 증상은 무엇인가요?

-2.야맹증의 치료 및 예방

--2.1야맹증 어떻게 치료하나요?

--2.2야맹증에 좋은 음식은 무엇인가요?

--2.3야맹증을 예방하는 방법은 무엇인가요?

--2.4노화로 인한 야맹증 예방법은 없나요?

 

 

 

 

 

 

 

1.야맹증에 대하여

 

1.1야맹증이란 무엇인가요?

야맹증이란 어두운 곳에서 사물을 구별하기 힘든 증상입니다.

특히 밤눈이 어두워지는 현상인 야간시력장애라고 부르기도 하는데요, 이처럼 밝은 곳에서는 문제가 없지만

어두운 곳에서만 시력 장애가 발생하는 질환을 통틀어 말합니다.

눈 속 망막 시세포 중 빛을 감지하는 세포가 손상되어 생기는 질병이며, 비타민 A 결핍과 유전 등 다양한 원인이

있지만 최근 스마트폰 및 컴퓨터 사용량 증가로 인해 후천적으로 발병하는 경우가 많습니다.

또한 ,나이가 들면서 자연스럽게 나타나는 노화현상이기도 합니다.

 

 

 

1.2야맹증 원인은 무엇인가요?

야맹증은 선천성과 후천성으로 나눌 수 있는데요, 선천성의 경우 유전성이 강하지만 아직 정확한 원인은

밝혀지지 않았습니다.

하지만 비타민A 결핍 등 다양한 원인이 복합적으로 작용한다고 알려져있습니다.

반면 후천성 야맹증은 망막색소변성증, 황반변성등 여러가지 질환으로부터 발생하게 됩니다.

 

 

 

 

 

 

1.2.1비타민A가 부족하면 야맹증이 생기나요?

예. 비타민A는 우리 몸에서 합성되지 않기 때문에 반드시 음식물 섭취를 통해 보충해야 하는 필수 영양소입니다.

당근, 시금치, 브로콜리 같은 녹황색 채소나 달걀노른자, 버터, 우유 등에 많이 함유되어 있으며 ,

동물성 식품보다는 식물성 식품에 더 많이 들어있습니다.

그러나 과다하게 섭취할 경우 독성을 나타낼 수 있으니 주의해야 합니다.

 

 

 

1.2.2어두운 곳에서 휴대폰을 보는 습관이 야맹증을 유발하나요?

휴대폰 화면 밝기를 최대로 설정해서 어두운 곳에서 본다면 일시적으로 동공 크기가 커지면서

수정체 굴절률이 높아져 일시적으로 근시 상태가 되어 가까운 물체가 잘 보이게 됩니다.

하지만 계속 반복될 경우 동공이 축소되면서 다시 원상태로 돌아오기 때문에 근시가 지속됩니다.

따라서 어두운 곳에서 휴대폰을 보는 습관은 야맹증을 유발할 수 있습니다.

 

 

1.3야맹증의 증상은 무엇인가요?

야맹증의 증상은 다양합니다. 가장 대표적인 증상은 밤에 시력이 나빠지는 것입니다.

또한, 눈이 피로하고, 머리가 아픈 경우도 있습니다.

눈이 피로하고, 머리가 아픈 경우는 눈이 지치거나, 눈의 근육이 긴장되어 있는 경우가 많습니다.

그리고, 눈이 불편하거나, 눈이 가려운 경우도 있습니다.

이러한 증상이 나타날 경우, 적극적으로 휴식을 취하고, 눈을 마사지하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

2.야맹증의 치료 및 예방

 

2.1야맹증 어떻게 치료하나요?

원인에 따라 치료방법이 다릅니다. 먼저 약물치료로는 비타민 A 보충제를 복용하게 됩니다.

이 때 주의해야 할 점은 약을 먹는 동안엔 당근, 시금치 등 녹황색 채소를 많이 섭취해서 비타민 A 흡수를 도와줘야

한다는 겁니다.

만약 눈 수술이 필요하다면 형광안저촬영술이라는 검사를 통해 진단 후 진행됩니다.

최근에는 LED 조명 개발로 인해 야간 시력 개선 효과를 보는 사례도 늘고 있으니 참고하시기바랍니다.

 

이밖에도 정부에서 지원하는 정부의료 지원금 정책이 있습니다.필요하시면 아래에서 확인후 지원하시기 바랍니다.

 

 

 

 

2.2야맹증에 좋은 음식은 무엇인가요?

당근, 시금치, 브로콜리, 호박, 고구마, 케일, 살구, 망고, 파파야, 복숭아, 토마토, 수박, 달걀 노른자, 우유,

버터, 치즈, 생선기름, 간유, 전지분유, 강화시리얼, 오렌지 주스 등이 있습니다.

 

 

 

2.3야맹증을 예방하는 방법은 무엇인가요?

야맹증을 예방하는 방법은 눈 건강을 유지하는 것입니다.

눈 건강을 유지하기 위해서는 규칙적인 생활습관과 올바른 식습관이 필요합니다.

또한, 눈을 많이 사용하는 사람들은 규칙적인 안마와 눈 운동을 통해 눈 건강을 유지할 수 있습니다.

그리고, 야간에는 밝은 조명을 사용하고, 불안감이나 두려움을 느낄 때는 친구나 가족과 함께 있으면서 대화를

나누는 것이 좋습니다.

 

 

 

2.4노화로 인한 야맹증 예방법은 없나요?

나이가 들면 누구에게나 나타날 수 있는 흔한 노인성 안질환이지만 생활습관 개선만으로도 충분히 예방할 수 있습니다.

먼저 자외선 차단제를 꼼꼼히 발라주는 것이 좋습니다.

강한 자외선은 안구 내 활성산소를 생성시켜 황반변성 위험을 높이기 때문입니다.

선글라스 착용 시 색이 너무 진하거나 농도가 짙은 렌즈는 오히려 동공을 확장시킬 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

그리고 야외 활동 시 모자나 양산을 이용해 햇빛을 가려주면 도움이 됩니다.