[포모증후군]원인과 증상,대처 및 예방

요즘 젊은사람들 사이에 스마트폰이나 컴퓨터 등의 디바이스를 오랜 시간 사용하면서 발생하는 질환으로 '포모증후군'을 들수있습니다.타인과의 비교에의해서 나타나는데,가볍게 여기기에는 심각한 증상으로 야기될수있기에 미리알고

예방하시는것이 필요하다 생각합니다.

이번에는 포모증후군의 원인과 증상,대처 및 예방법등에 대해서 알아보도록하겠습니다.

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목차

 

-1.포모증후군에 대하여

---1.1.포모증후군이란 무엇인가요?

---1.2.포모증후군이 발생하는 원인은 무엇인가요?

---1.3.그렇다면 2030세대에서만 집중적으로 나타나는 이유는 무엇일까요?

---1.4.포모증후군이 심각한 증상으로 이어질수 있나요?

-2.포모증후군의 대처 및 예방

---2.1.포모증후군은 대처법은 무엇이 있을까요?

---2.2.포모증후군 예방법은 무엇인가요?

 

 

 

 

 

 

 

1.포모증후군에 대하여

 

1.1.포모증후군이란 무엇인가요?

포모증후군이란 FOMO Syndrome의 줄임말로, 다른 사람들이 모두 가지고 있거나 하고 있는 것을 나만 가지지 못하거나 하지 못할 때 느끼는 불안감과 두려움을 뜻하는 말입니다.

최근 유행처럼 번지고 있는 신조어 중 하나로, 이 증후군 환자들은 SNS상에서 남들이 다 하는 것들을 자신만 못했을 때

소외감을 느끼고 우울증 증상을 보인다고 합니다.

 

 

 

1.2.포모증후군이 발생하는 원인은 무엇인가요?

최근들어 많은 사람들이 SNS나 온라인 커뮤니티 등 다양한 매체를 통해서 자신의 일상을 공유하고 타인과의 소통을

즐기고 있습니다.

이러한 현상 속에서 남들에게 뒤쳐지지 않기 위해 유행에 민감하게 반응하며 무리해서라도 트렌드를 쫓아가려는

경향이 나타나고 있습니다.

이처럼 현대 사회에서는 ‘남들만큼’이라는 가치관이 개인의 삶 전반에 영향을 미치고 있습니다.

특히 스마트폰 보급률이 90% 이상인 우리나라에서는 더더욱 그렇습니다.

이렇게 계속해서 새로운 정보를 접하고 교류하다보면 나도 모르게 뒤쳐지는 느낌을 받을 수 밖에 없는데요,

실제로 한 연구결과에 따르면 한국인 10명 중 7명이 포모증후군을 겪고 있다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

1.3.그렇다면 2030세대에서만 집중적으로 나타나는 이유는 무엇일까요?

전문가들은 기성세대와는 달리 청년층에게는 미래에 대한 불확실성이 크기 때문에 소유욕이 더욱 강해진다고 설명합니다. 즉, 내가 원하는 대로 되지 않을지도 모른다는 불안감이 큰 만큼 자기만족을 위한 소비행위 자체를 일종의 보상심리로

여기는 것입니다.

따라서 타인과의 비교를 통해 만족감을 얻으려는 심리가 강한 2030세대일수록 오히려 사치스러운 소비행태를

보인다는 분석입니다.

 

 

 

1.4.포모증후군이 심각한 증상으로 이어질수 있나요?

포모증후군은 스마트폰이나 컴퓨터 등의 디바이스를 오랜 시간 사용하면서 발생하는 두통, 어지러움, 눈의 피로 등의 신체적인증상을 동반하고, 이 증상은 장시간 사용으로 인해 눈이 지치고, 뇌가 지치기 때문에 신체적으로 쇠약해집니다.

또한 이러한 증상은 불면증, 우울증, 불안증 등의 증상을 유발할 수 있으므로 주의해야합니다.

 

 

2.포모증후군의 대처 및 예방

 

2.1.포모증후군은 대처법은 무엇이 있을까요?

우선 첫번째로는 디지털 디톡스를 추천드립니다.

과도한 핸드폰 사용은 뇌세포를 파괴한다는 연구결과가 있듯이 너무 오랜시간동안 핸드폰을 들여다보는 습관은

좋지 않습니다.

또한 하루종일 휴대폰 화면만 보고 있으면 눈 건강에도 안좋으니 적당한 휴식 시간을 갖는 것이 좋습니다.

두번째로는 취미생활을 가지는 것입니다.

친구들과 만나서 수다를 떨거나 좋아하는 운동을 하면서 스트레스를 푸는 것도 좋지만, 혼자만의 시간을 가지며

내가 좋아하는 일을 한다면 훨씬 마음이 편안해질 겁니다.

마지막으로는 긍정적인 마음가짐을 가지는 것이랍니다.

부정적인 생각보다는 항상 밝은 생각을 하며 즐겁게 생활한다면 어느새 포모증후군으로부터 벗어나있는 여러분을

발견할 수 있을것이라 생각합니다..

 

이밖에도 정부에서 지원하는 정부의료 지원금 정책이 있습니다.필요하시면 아래에서 확인후 지원하시기 바랍니다.

 

 

 

 

2.2.포모증후군 예방법은 무엇인가요?

포모증후군을 예방하기 위해서는 규칙적인 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.

충분한 수면을 취하고, 규칙적인 식사를 하며, 스트레스를 줄이는 것이 좋습니다.

또한, 디지털 기기의 사용을 줄이고, 적극적인 운동을 하는 것도 포모증후군 예방에 도움이 됩니다.