[쿠바드 증후군]원인 과 증상,치료 및 예방에 대하여

쿠바드 증후군이란 남편이 임신한 아내처럼 입덧과 같은 증상을 겪는 현상을 말하는것입니다.

이 단어는 프랑스어로 알을 낳다라는 뜻인 couver 에서 유래되었다고 합니다.

우리나라에서는 아직 생소한 단어이지만 미국에선 이미 많은 부부들이 겪고 있다고 합니다.

그렇다면 왜 이러한 일이 발생할까요?

이번에는 쿠바드 증후군에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

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목차

1.쿠바드 증후군의 원인은 무엇인가요?
2.쿠바드 증후군의 증상은 무엇인가요?
3.쿠바드 증후군의 치료방법은 무엇인가요?
  3.1.출산 후 산후우울증 극복하기
4.쿠바드 증후군의 예방법은 무엇인가요?
  4.1.쿠바드증후군 예방을 위한 식습관은 어떻게 되나요?
5.쿠바드증후군에 좋은 음식은 무엇인가요?

 

 

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1.쿠바드 증후군의 원인은 무엇인가요?

 

호르몬 변화나 신체변화 등 다양한 원인이 있겠지만 ,심리학계에서는 태아가 남성이라는 점으로부터 기인한다고

보고있습니다.

엄마 뱃속에서부터 아빠 목소리를 듣고 자란 아이는 나중에 커서 사회성이 좋고 자존감이 높다는 연구결과가 있듯이

태아시절 부터 형성되는 애착관계가 매우 중요한데요, 그래서 여성 호르몬 분비가 왕성해지는 임신기간동안

예비아빠에게 나타나는 자연스러운 현상이라고 보고있습니다.

특히, 출산 직전엔 몸속 태아가 자라면서 골반뼈가 벌어지기 때문에 통증이 심해져 거동이 불편해지는데요,

이때 남편 역시 심리적 불안감과 우울증 증세를 겪을 수 있다고 합니다.

또한, 아이에게 집중되어있는 아내의 관심 속에서 소외감을 느낄 수도 있고, 육아휴직 후 복직했을 때,

업무 적응 문제로도 스트레스를 받을 수 있다고 합니다.

이렇게 다양한 원인으로부터 발생하게 되는데, 실제로 미국에서는 약 다수의 남성이 겪는다는 통계가 나올만큼

흔한 일이라고 합니다.

 

 

 

 

2.쿠바드 증후군의 증상은 무엇인가요?

 

예비아빠에게서 주로 나타나는 증상으로는 식욕부진, 메스꺼움, 구토, 체중감소, 피로감, 우울증 등이 있고,

심할 경우엔 성욕 감퇴까지도 이어진다고 합니다.

하지만 모든 예비아빠가 다 똑같은 증상을 겪는건 아니고 개인마다 차이가 있으니 참고하시기 바랍니다.

 

 

 

3.쿠바드 증후군의 치료방법은 무엇인가요?

 

사실 해결방법은 딱히 없습니다. 다만, 스트레스를 받지 않는것이 최선이고 충분한 휴식을 취하는 것이 도움이

된다고합니다.

그리고 몸에 좋은 음식들을 섭취해서 건강관리를 하는 방법도 있습니다.

또한, 아기용품을 준비하면서 태교를 같이 하면 더욱 좋을것이라 생각합니다.

서로 배려하며 힘든 점을 이해하고 공감하려는 노력이 필요합니다.

그리고 출산후엔 산후우울증 예방을 위해 노력하시는게 좋습니다.

아무래도 호르몬변화라던지 신체적 정신적으로 많이 힘들기 때문에 옆에서 많은 도움을 주셔야됩니다.

 

 

 

3.1.출산 후 산후우울증 극복하기

 

산후우울증은 엄마뿐만 아니라 가족 모두가 신경 써야 합니다.

특히, 배우자의 도움이 절대적으로 필요한데요,

먼저 충분한 휴식시간을 가질 수 있도록 도와주어야 합니다. 그리고 대화를 많이 하면서 공감대를 형성한다면 큰 도움이

될 것입니다.

 

 

 

4.쿠바드 증후군의 예방법은 무엇인가요?

 

먼저 임산부 체험복을 입어보는 방법이 있습니다.

실제로 많은 커플들이 시도 해본 방법이기도 한데요, 처음엔 어색하지만 점차 익숙해지면서 서로 배려하게 되고,

자연스럽게 출산 후 육아 분담으로까지 이어지게 됩니다.

또한, 산모교실 등 다양한 프로그램 참여를 통해 예비 아빠로서 준비해야 할 사항들을 미리 숙지하면 좋습니다.

마지막으로 태담 태교나 동화책 읽어주기 등 아이와의 교감을 위한 노력을 한다면 더욱 좋아질것이라 생각합니다.

 

 

 

4.1.쿠바드증후군 예방을 위한 식습관은 어떻게 되나요?

 

식사를 할 때는 천천히 씹어서 먹는 것이 좋으며, 과식을 하지 않도록 주의해야 합니다.

하루에 2~3L의 물을 충분히 섭취하여 몸 내부의 노폐물을 배출하는 것이 좋습니다.

그리고 적극적인 운동을 통해 근육을 유연하게 만들어주는 것도 중요합니다.

 

 

 

5.쿠바드증후군에 좋은 음식은 무엇인가요?

 

쿠바드증후군 예방에 좋은 음식은 대체로 고단백, 저지방, 저열량, 높은 영양소 함량의 음식입니다.

특히 ,쿠바드증후군의 대표적인 증상인 목, 어깨, 팔 근육의 긴장을 완화시키기 위해서는

비타민B1, 비타민B6, 비타민C, 비타민E, 마그네슘, 칼슘 등의 영양소가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 좋습니다.

대표적인 음식으로는 고구마, 녹차, 블루베리, 아몬드, 토마토, 미역, 참치, 닭가슴살 등이 있습니다.

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이번에는 쿠바드증후군에 대해 알아보았습니다.

아빠로서 새로운 삶을 살게 된 우리나라 모든 예비아빠들을 응원합니다.