딸꾹질멈추는법 10가지

딸꾹질은 예기치 않게 발생할 수 있는 성가시고 불편한 경험일 수 있습니다. 횡격막 근육의 갑작스러운 수축으로 인해

발생하며 특징적인 "딸꾹질" 소리가 납니다. 딸꾹질은 일반적으로 무해하고 발생시간이 짧지만 귀찮을 수 있습니다.

이번에는 딸꾹질을 빨리 멈추게 하는 10가지 효과적인 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

---

 

 

 

 

딸꾹질 참는 남자

---

1.딸꾹질을 멈추게 하는 10가지 방법

 

물 한 잔 마시기

딸꾹질에 대한 가장 간단하고 , 일반적으로 권장되는 치료법 중 하나는 물 한 잔을 마시는 것입니다.

이것은 미주 신경을 자극하는 데 도움을 주며, 딸꾹질의 반복을 방해할 수 있습니다.

물을 조금씩 마시거나 한 번에 꿀꺽 마십니다.

 

 

숨을 참으세요

딸꾹질을 멈출 수 있는 또 다른 기술은, 숨을 참는 것입니다.

심호흡을 하고 몇 초간 참았다가 천천히 내쉽니다.

이것은 호흡 패턴을 조절하는 데 도움이 되며 잠재적으로 딸꾹질을 멈출 수 있습니다.

 

 

설탕 한 티스푼 삼키기

설탕 한 티스푼을 삼키는 것은 딸꾹질에 대한 인기 있는 가정 요법입니다.

달콤한 맛은 목구멍의 신경을 자극하여 횡격막 경련을 분산시킵니다.

이 방법은 특히 어린이에게 효과적일 수 있습니다.

 

 

 

 

 

찬물을 마시거나 얼음조각을 먹는다

찬물을 마시거나 얼음 조각을 먹게되면,딸꾹질 주기를 방해할 수 있습니다.

차가운 온도는 신체의 반응을 자극하여 잠재적으로 딸꾹질을 멈추게 합니다.

 

 

횡격막에 압력을 가하십시오

횡격막에 부드럽게 압력을 가하면 발생주기를 재설정하고 딸꾹질을 멈출 수 있습니다.

몸을 앞으로 기울이거나, 손바닥으로 횡격막을 누르거나 , 무릎을 가슴에 끌어안는 것과 같은 기술을 시도할 수 있습니다.

 

 

주의를 분산시키다

때때로 정신을 산만하게 하면 딸꾹질을 멈추는 데 도움이 될 수 있습니다.

퍼즐 풀기, 책 읽기, 매력적인 비디오 보기와 같이 집중력이 필요한 활동에 참여해 보세요.

주의를 돌리면 딸꾹질 주기를 끊는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

종이봉투에 숨쉬기

종이 봉지로 숨을 쉬면 혈류의 이산화탄소 수치가 높아질 수 있습니다.

이것은 차례로 횡격막 근육을 이완시키고 잠재적으로 딸꾹질을 멈출 수 있습니다.

이 방법을 사용할경우에는 주의사항으로 호흡기 문제가 있는 경우 사용을 피하십시오.

 

 

찬물로 가글하기

찬물로 가글을 하면 목구멍의 신경을 자극해 딸꾹질 반복을 방해할 수 있다.

찬물을 한 모금 마시고 머리를 뒤로 젖힌 다음 몇 초 동안 가글한 다음 뱉어냅니다.

필요에 따라 반복합니다.

 

 

느린 심호흡 연습

느린 심호흡 운동은 몸을 진정시키고 횡격막의 경련을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다.

코로 깊게 숨을 들이쉬고 몇 초간 참았다가 입으로 천천히 내쉽니다.

이 행동패턴을 여러 번 반복하면 딸꾹질을 멈출 수 있습니다.

 

 

지압을 시도하십시오

특정 지압점에 압력을 가하면 딸꾹질이 완화될 수 있습니다.

손목 안쪽 주름에서 손가락 세 개 너비 정도 떨어진 지점을 찾아 원을 그리며 몇 분 동안 부드럽게 마사지합니다.

 

 

2. 딸꾹질에 대하여

딸꾹질은 일시적인 불편함은 있을 수 있지만 하루를 불편하게 하지는 않습니다.

딸꾹질을 빨리 멈출 수 있는 10가지 효과적인 방법을 사용하면 상쾌한 기분으로 몸을 다시 통제할 수 있습니다.

다양한 방법을 실천해 보고 자신에게 가장 적합한 것을 찾으시기 바랍니다.

항상 건강한 생활 유지하시기를 바라겠습니다.