시원한 여름을 보내기 위한 우엉차의 6가지 효능 및 몇가지 부작용에 대한 이야기

시원한 여름을 보내기 위한 우엉차의 효능 및 몇 가지 부작용에 대한 이야기를 하려고 합니다. 우엉차는 물대신 마셔도 될 만큼 칼로리가 낮고 몸에 좋은 성분들이 많이 들어있다고 합니다. 경우에 따라 피부 트러블의 원인이 되기도 한다고 하는데요, 이번에 함께 다양하게 알아보도록 하겠습니다.

 

---

 

 

 

목차
1. 우엉차란 무엇인가요?
2. 우엉차의 효능은 무엇인가요?
3. 우엉차의 부작용은 무엇인가요?
4. 우엉차 제조 및 섭취방법에 대해서

 

우엉차

 

---

1. 우엉차란 무엇인가요?

우엉은 국화과의 다년생 식물로, 국내에서는 대부분 산지에서 많이 볼 수 있습니다.

국내에서는 뿌리 부분을 먹는 경우가 많다고 합니다. 뿌리 부분은 길쭉하고 흰색이며, 맛은 담백하고 살짝 씹으면 쫄깃한 식감이 있다고 합니다.

뿌리 부분은 대개 껍질을 벗겨서 먹거나, 먹기 쉽게 다듬어서 먹게 됩니다.

우엉차는 건조해서 말린 우엉에 우려먹는 차입니다.

 

 

 

2. 우엉차의 효능은 무엇인가요?

해독 및 간 건강

우엉차는 강력한 해독 성분으로 유명합니다.

이뇨 효과 덕분에 몸에서 유해한 독소를 제거하는 데 도움이 된다고 합니다.

또한 독소의 분해 및 제거에 도움이 되는 담즙 생산을 증진하여 간 기능에 좋다고 합니다.

 

피부 건강 및 노화 방지

항염증 및 항산화 특성을 지닌 우엉차는 건강한 피부를 위해 도움이 된다고 합니다.

여드름, 습진 및 건선과 같은 피부 상태를 회복하는데  좋은 영향을 준다고 합니다.

우엉차를 주기적으로 섭취하면  노화를 늦출 수가 있다고 합니다.

 

소화 보조

우엉차는 다양한 위장 문제에 좋다고 합니다.

소화불량, 더부룩함, 변비 완화에 도움이 된다고 합니다.

또한 소화액의 분비를 자극하여 영양소 흡수를 촉진한 다고 합니다.

 

면역 체계 향상

필수 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부한 우엉차는 면역 체계를 강화합니다.

그래서 감염과 질병에 대한 신체의 방어력을 강화하는 데 도움이 된다고 합니다.

우엉차의 항균 작용은 유해한 박테리아 및 바이러스에 대항하는 강한 면역체계의 생성에 영향을 준다고 합니다.

 

혈당 조절

우엉차는 포도당 수치를 안정시키고 인슐린 감수성을 향상하는 데 도움이 되는 식이 섬유인 이눌린을 함유하고 있습니다.

그리서 우엉차를 정기적으로 섭취하면 당뇨병이 있거나 발병 위험이 있는 사람에게 도움이 될 수 있다고 합니다.

 

항염 효과

우엉차는 항염효과 아 있어서 관절염과 같은 다양한 염증에 좋은 영향을 준다고 합니다.

차의 활성 화합물은 염증을 줄이고, 이러한 상태와 관련된 통증 및 증상의 치료에 도움이 된다고 합니다.

 

우엉과 그밖의다양한 약재

 

3. 우엉차의 부작용은 무엇인가요?

알레르기 반응

때로는 개개인에 따라서 민감한 반응이 나타날 수 있습니다. 우엉이나 돼지풀, 데이지 또는 국화와 같은 관련 식물에 알레르기가 있는 경우에는 주의하시기 바랍니다.

 

약물과의 상호 작용

우엉차는 특정 약물, 특히 간에서 대사 되는 약물과 상호 작용할 수 있습니다.

약물, 특히 항응고제, 이뇨제 또는 당뇨병 약물을 복용 중인 경우 우엉차를 마시기 전에 의학 전문의와 면담하는 것이 가장 좋습니다.

 

임신과 모유 수유

임신과 모유 수유 중에는 우엉차를 멀리하시는 것이 좋다고 합니다.

잠재적인 위험을 최소화하기 위해 이 기간 동안 주의를 기울이고 우엉차 섭취를 피하시는 것이 좋습니다.

 

소화불량

어떤 사람들은 우엉차를 마신 후 배탈이나 설사와 같은 경미한 위장 부작용을 경험할 수 있습니다.

소화 기관이 예민한 경우 소량으로 시작하여 몸이 어떻게 반응하는지 보고 양을 늘려나가시는 것이 좋습니다.

 

피부 민감성

우엉차는 일부 특정인에 한해서 국소 적용 시 피부 민감성을 유발할 수 있습니다.

우엉차를 외용으로 사용할 계획이라면 먼저 피부반응을 살펴보고, 이상반응이 나타나면 사용을 중단하시기 바랍니다.

 

 

 

4. 우엉차 제조 및 섭취방법에 대해서

우엉을 흐르는 물에 깨끗이 씻어줍니다.

그리고 껍질채 얇게 썰어주셔야 합니다. 이때 주의해야 할 사항은 최대한 얇게 썰어야 한다는 것입니다.

그렇게 해야 건조시간이 단축되고 영양분 손실도 적다고 합니다.

썰어놓은 우엉은 햇볕에 2~3일 바짝 말려주고, 프라이팬에 약불로 10분가량 볶아주시면 되겠습니다.

이렇게 만든 우엉 10g과 물 1L를 넣고 끓이면 구수한 우엉차가 완성됩니다.

이렇게 만든 우엉차는 뜨거운 물에 우려먹으면 되는데요, 이때 너무 오래 우리면 쓴맛이 강해지기 때문에 적당히 우려서 드시는 걸 추천드립니다.

 

여름에 마시기 좋은 매실 차의 효능과 몇가지 부작용에 대한 이야기