국화차 효능 9가지 알고 계신가요?

국화차는 가을 하면 떠오르는 대표적인 꽃인 국화꽃을 말려서 만든 차입니다. 은은한 향과 맛 덕분에 많은 사람들이 좋아하는 차이기도 합니다. 저 또한 커피보다는 차를 선호하기 때문에 자주 마시는 편인데요. 그래서 이번에는 국화차의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

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국화차란 무엇인가요?

국화차는 국화나무의 꽃잎을 건조한 뒤 끓여서 만든 차로, 향기가 좋고 건강에도 좋은 차로 유명합니다.

국화차는 신경을 진정시키고 불면증에도 효과적이라고 알려져 있습니다.

 

 

 

국화차는 카페인이 있나요?

국화차는 녹차나 홍차처럼 카페인이 들어있지 않습니다.

다만, 국화꽃 자체에 약간의 독성이 있어서 하루에 4~5잔 이상 마시면 복통과 설사를 유발할 수 있으니 조심해야 합니다.

 

국화차는 임산부에게 안 좋은가요?

국화차는 임신 초기인 1~3개월까지는 마시지 않는 것이 좋습니다.

또한, 국화차는 자궁수축작용을 해서 유산 위험이 있으므로 출산 후 2주 이후에나 마실 수 있습니다.

 

국화차를 마시는 시간은 언제가 좋은가요?

국화차는 수면유도에 좋은 차이기 때문에 잠이 안 오는 밤에 마시면 좋습니다.

또한, 국화차는 스트레스를 해소하는데도 효과적이기 때문에 스트레스가 많은 낮시간에 마시는 것도 좋습니다.

마지막으로 국화차는 밥 먹기 전에 마시면 식욕을 돋워 주는 효과도 있습니다.

 

 

 

국화차의 효능은 어떤 것이 있나요?

 

첫 번째로는 피부미용에 좋습니다.

비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서 노화방지 및 피부탄력 유지에 도움을 줍니다.

 

두 번째로는 면역력 강화에 좋습니다.

각종 질병으로부터 몸을 보호해 주는 효과가 있다고 합니다.

 

세 번째로는 혈액순환 개선에 좋습니다.

혈관 내 유해 콜레스테롤을 녹여주기 때문에 동맥경화나 고혈압 등 혈관계 질환 예방에 좋다고 합니다.

 

네 번째로는 심신안정에 좋습니다.

스트레스 해소 및 불면증 완화에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

다섯 번째로는 숙취해소에 좋습니다.

알코올 분해효소가 들어있어서 간기능 회복에 도움을 준다고 합니다.

 

여섯 번째로는 항암효과에 좋습니다.

베타카로틴 성분이 다량 함유되어 있어서 암세포 증식을 억제시켜 준다고 합니다.

 

일곱 번째로는 눈건강에 좋습니다.

루테인 성분이 많이 들어있어서 시력보호 및 백내장 예방에 좋다고 합니다.

 

여덟 번째로는 변비예방에 좋습니다.

식이섬유가 풍부해서 장운동을 활발하게 해 주어 배변활동에 도움을 준다고 합니다.

 

아홉 번째로는 체중조절에 좋습니다.

칼로리가 낮아서 체중조절에 좋은 차입니다.

또한, 국화차는 신진대사를 촉진시켜 체내 노폐물을 제거하는데도 효과적이기 때문에, 물 대신 꾸준히 마시면 체내 노폐물을 제거하고 체중 감량에도 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

국화차 부작용은 없나요?

국화차는 차가운 성질을 가지고 있어서 평소에 몸이 찬분들은 과다섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있으니 주의하시는 게 좋을 듯합니다.

이밖에 적정량 이상으로 너무 많이 섭취하실 경우 소화불량, 배탈이 발생할 수 있습니다.

 

 

 

 

국화차 어떻게 먹는 것이 좋은가요?

국화차는 꽃잎 자체로도 즐길 수 있지만, 주로 말린 후 뜨거운 물에 우려내어 마십니다.

이때 2~3번 이상 재탕해서 마셔도 좋으며, 꿀을 넣어 마시면 풍미가 더해집니다.

단, 국화차는 찬 성질을 가지고 있으므로 몸이 차가운 체질이라면 과다섭취 시 복통 등의 부작용이 나타날 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

 

국화차는 어떻게 보관하나요?

국화차는 습기에 약하기 때문에 밀봉해서 서늘한 곳에 보관하면 됩니다.

냉장보관 시 꽃이 빨리 변질될 수 있으니 실온 또는 건조한 곳에 보관하세요.

 

여름에 먹으면 좋은 과일,시원한 여름을 위해 알아두면 좋아요!