흑도라지청 효능10가지 들어보셨나요?

최근 미세먼지 문제가 심각해지면서 호흡기 질환인 천식과 같은 질병들이 기승을 부리고 있습니다. 그래서 기관지 건강에 좋은 흑도라지청을 많이들 찾고 있는데요, 도라지는 예로부터 한방에서 약재로 많이 쓰였으며, 면역력 증진 및 기침 완화 효과가 뛰어나다고 합니다. 이번에는 흑도라지청의 효능 및 부작용 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

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흑도라지란 무엇인가요?

흑도라지는 일반 도라지를 찌고 말리는 과정을 반복해서 만들어낸 검은빛의 도라지입니다.

이렇게 하면 항산화성분인 폴리페놀과 플라보노이드 등의 함량이 증가하게 되는데요.

이러한 유효성분 덕분에 몸속 활성산소를 제거하는데 탁월한 효과가 있다고 합니다.

또한, 혈관 속 노폐물 배출 및 혈액순환 개선에도 도움이 되기 때문에 몸에 좋은 음식으로 많은 살마들이 찾고 있다고 합니다.

 

 

 

흑도라지청 효능은 어떻게 되나요?

면역력 증진 효과

인삼처럼 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 체내 신진대사를 촉진시키고 혈액순환을 원활하게 만들어줍니다.

이로 인해 외부 바이러스로부터 우리 몸을 보호하는데 도움을 줄 수 있습니다.

 

기관지 질환 예방 및 개선 

기침이나 가래 증상 완화에 탁월한 효능이 있어서 환절기 때 먹으면 좋습니다.

 

피로해소

비타민C 함량이 높아서 항산화 작용을 도와주기 때문에 만성피로 해소에 도움을 줄 수 있습니다.

 

피부미용

활성산소를 억제시켜 주고 노화방지에 도움을 주기 때문에 탄력 있고 윤기 있는 피부를 유지할 수 있습니다.

 

고혈압 예방 

혈관 내 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 폴리페놀 성분이 들어있어서 혈압조절에 도움을 줄 수 있습니다.

 

당뇨예방 

혈당 조절에 도움을 주는 이눌린 성분이 들어있어서 당뇨병 환자에게 좋다고 알려져 있습니다.

 

숙취해소 

알코올 분해 효소인 아세트알데히드 생성을 억제시켜서 간기능 강화에 도움을 줍니다.

 

체중조절

칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부해서 포만감을 쉽게 느낄 수 있고, 지방분해효소 분비를 촉진시켜 주어서 체중감량에 도움을 줄 수 있습니다.

 

변비개선 

장내 유익균 증식을 도와주고 장운동을 활발하게 만들어줘서 배변활동을 원활하게 만들어줍니다.

 

빈혈증상

철분함량이 높기 때문에 적혈구 생성을 돕고 헤모글로빈 합성을 촉진시켜 줘서 빈혈증상 개선에 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

흑도라지청은 어떤 사람에게 좋은가요?

기관지 질환 개선과 면역력 향상에 효과가 좋기 때문에 천식환자들이 자주 먹는답니다.

또한, 폐기능 회복에도 좋아서 흡연자에게도 좋아요.

그리고 가래 제거에도 탁월하기 때문에 기침 증상 환자에도 좋답니다.

 

 

흑도라지청 부작용이 있나요?

소화기관이 약하신 분들이 과다섭취하게 되면 설사증상이 나타날 수 있으니 적당량 드시는 걸 추천드려요.

또한, 임산부 역시 전문의와 상담 후 드시는 걸 추천드립니다.

그리고 몸에 열이 많으신 분들은 섭취 시 주의하시는 게 좋다고 합니다.

 

 

 

흑도라지청 어떻게 먹어야 하나요?

하루 2~3회 공복에 티스푼으로 한 스푼씩 드시면 됩니다.

그리고 따뜻한 물에 타서 차로 마시거나 우유 또는 요구르트에 섞어 먹어도 좋아서 기호에 맞게 드시면 됩니다.

그밖에 샐러드드레싱 대신 뿌려먹어도 좋고, 고기 양념 재울 때 넣으면 잡내 제거 및 육질을 부드럽게 하는 데 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

흑도라지청 만드는 방법

먼저, 국내산 약도라지를 준비하시고 물에 씻어 흙을 제거 후 껍질째 얇게 썰어줍니다.

그리고 냄비에 손질한 도라지와 설탕을 1:1 비율로 넣고 섞어준 다음 뚜껑을 닫고 약한 불에서 10분가량 끓여줍니다.

마지막으로 꿀을 넣어 농도를 맞춰주면 완성입니다.

 

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