전체 글1984 연말 과음 후 속 쓰림, 단순 숙취가 아니라 ‘이 질환’일 수 있습니다 연말이 되면 회식, 모임, 송년회 등 술자리 일정이 자연스럽게 늘어납니다. 문제는 다음 날입니다. 눈을 뜨자마자 느껴지는 속의 뜨겁고 쓰린 느낌, 음식이 들어가지 않을 만큼의 속불편함, 심지어 목으로 치밀어 오르는 신물(위산)… 이럴 때 많은 사람은 “아, 숙취가 심하네” 하고 대수롭지 않게 넘깁니다. 하지만 단순히 숙취 탓만 할 문제는 아닙니다. 실제로 연말 과음 이후 지속되는 속 쓰림은 위와 식도가 손상되었다는 신호일 수도 있습니다. 더 나아가 역류성 식도염, 급성 위염 등 질환으로 진행된 경우도 적지 않습니다. 2-1. 과음 후 속 쓰림이 나타나는 이유 술을 많이 마신 다음 날 속이 쓰린 이유는 한 가지가 아닙니다. 크게 세 가지 작용이 동시에 일어납니다.✔ 1) 알코올이 위 점막을 직접 자.. 2025. 12. 12. “나만 그런가?” 혈당 스파이크가 잦을 때 가장 먼저 망가지는 신체 변화 많은 사람들이 식사 후 갑자기 심장이 두근거리고, 졸음이 쏟아지고, 간식이 당기는 경험을 합니다. 특히 빵이나 면처럼 부드럽고 달지도 않은 음식을 먹었을 뿐인데도 말이죠. 이때 상당수가 “별거 아닌데 왜 이렇게 반응이 크지?”라고 생각하며 넘기곤 합니다. 하지만 이러한 증상은 단순한 컨디션 문제를 넘어, 몸 안에서 혈당 스파이크(Blood Sugar Spike)가 반복되고 있다는 신호일 수 있습니다. 혈당 스파이크란 식후 혈당이 급격하게 상승했다가 짧은 시간 안에 급격히 떨어지는 현상입니다. 특히 정제 탄수화물로 구성된 빵·면을 자주 먹는 사람일수록 혈당 스파이크가 빈번하게 발생합니다. 문제는 이것이 반복될수록 몸 안에서는 우리가 예상치 못한 “가장 나쁜 변화”가 조용히 진행되고 있다는 점입니다. .. 2025. 12. 11. “덩어리가 위를 꽉 막았다” — 여성들이 머리카락을 먹는 위험한 습관 20대 여성 환자가 “덩어리가 위를 꽉 막고 있는 느낌”으로 병원을 찾았습니다. 원인은 무의식적으로 삼킨 머리카락이 위 안에서 뭉쳐 ‘트리코베조아르(머리카락 덩어리)’를 형성한 사례였습니다. 흔하지 않은 상황이지만, 특정 행동(머리카락을 씹거나 삼키는 습관)과 정신적 스트레스가 결합되면 위장 폐색과 같은 응급 상황을 초래할 수 있습니다. 2.1 트리코파지와 트리코베조아르란? (정의와 발생 원인) 정의(간단): 트리코파지는 ‘머리카락을 먹는 행동’을 의미합니다. 반복적·무의식적으로 머리카락을 씹거나 삼키는 행동이 지속되면 위장 내에서 머리카락이 쌓여 응고 덩어리를 형성할 수 있습니다. 이를 의학적으로 ‘트리코베조아르(trichobezoar)’라 합니다.원인(요약): 주로 스트레스, 강박적 행동, 정신.. 2025. 12. 10. 나이 들수록 강해지는 몸 냄새, ‘이곳’만 잘 씻으면 줄어든다 나이가 들면서 “내 몸에서 예전에는 안 나던 냄새가 난다”는 말을 하는 분들이 많습니다. 가족이나 주변 사람도 미묘하게 불편함을 느끼지만 직접적으로 말하지 못하는 경우도 많지요. 혹시 최근 들어 옷에서 시큼한 냄새가 더 쉽게 나거나, 샤워를 해도 금방 다시 체취가 느껴진다면 이는 단순한 땀 냄새가 아니라 ‘노화 체취(노인취)’일 가능성이 큽니다. 많은 분들이 “나이를 먹으면 어쩔 수 없이 나는 냄새”라고 생각하지만, 사실 체취는 원인을 이해하고 적절히 관리하면 충분히 줄일 수 있는 영역입니다. 선택적으로 잘 씻어야 하는 부위가 있고, 반대로 지나치게 씻어서 오히려 냄새를 악화시키는 경우도 있습니다. 2-1. 노화 체취의 원인: 과학적으로 살펴보는 ‘노인취’ 중년 이후 냄새가 강해지는 이유는 단순히.. 2025. 12. 9. 당뇨병 전조증상, 엉덩이 ‘이것’으로 미리 알 수 있다 엉덩이 피부와 체형 변화를 통해 당뇨병 위험을 조기에 확인할 수 있습니다. 건강 체크 방법과 전조증상을 자세히 알려드립니다. 혹시 엉덩이를 자세히 살펴본 적 있으신가요? 조금 의외일 수도 있지만, 우리의 엉덩이는 단순히 앉거나 걷는 데 쓰이는 부위가 아니라, 우리 몸의 건강 상태를 알려주는 신호등과도 같습니다. 특히 당뇨병과 관련해서는 엉덩이에 나타나는 변화가 중요한 조기 경고 신호가 될 수 있습니다. 당뇨병은 초기에는 증상이 거의 없기 때문에, 혈당 검사를 자주 하지 않으면 발견이 늦어지는 경우가 많습니다. 그런데 최근 연구와 의료 전문가들은 피부와 체형 변화, 특히 엉덩이에서 나타나는 변화를 통해 당뇨병 위험을 어느 정도 예측할 수 있다고 말합니다. 2.1 엉덩이에서 나타나는 당뇨 전조증상 당.. 2025. 11. 30. 텅 빈 두피, 다시 빽빽하게? 머리숱 살리는 음식 7가지 완벽정리 두피가 텅 빈 듯 휑하다는 고민, 음식만 제대로 선택해도 머리숱 회복에 큰 도움을 줄 수 있습니다. 모발 성장에 필요한 영양소와 실제로 효과적인 음식을 쉽게 정리했습니다.“아침에 눈을 뜨고 베개를 보면 머리카락이 한 움큼…”“정수리가 비어 보이는 느낌, 남들 시선을 신경 쓰게 되는 순간…” 많은 사람들이 공감하는 이야기입니다. 머리숱이 줄어든다는 건 단순한 외모 문제가 아니라 심리적 자신감과도 연결됩니다. 그래서 탈모 예방이나 머리숱 관리에 대한 정보는 항상 높은 관심을 받습니다. 그런데 정말로 “음식을 먹는 것만으로 머리숱이 살아날 수 있을까?”마치 먹는 순간 두피가 빽빽해지는 것처럼 느껴질 정도로 효과적인 음식이 존재할까요? 정답은 다음과 같습니다. 👉 특정 음식 하나가 갑자기 머리숱을 채우는 .. 2025. 11. 28. 추운 겨울, 물 안 마시면 몸속에서 벌어지는 일들 – 혈액 농도 변화부터 신장 기능 저하까지 겨울만 되면 갑자기 물을 덜 마시게 되는 이유, 생각해보신 적 있으신가요? 사람의 몸은 외부 온도가 낮아질수록 땀을 덜 흘리고, 갈증을 덜 느끼도록 변화합니다. 그래서 몸속 수분이 부족해져도 스스로 ‘물 좀 마셔!’ 하고 경고를 보내는 기능이 약해지죠. 문제는 이로 인해 탈수가 은밀하게 진행되며 혈액과 신장 기능이 크게 영향을 받는다는 것입니다. 우리는 흔히 ‘더운 여름에나 탈수가 발생한다’고 생각합니다. 하지만 의학적으로 보면 겨울 탈수는 오히려 더 위험할 수 있습니다. 추운 날씨, 건조한 공기, 실내 난방, 적은 활동량 등 모든 조건이 몸속 수분을 빠르게 빼앗아가기 때문입니다. 오늘은 겨울철 물을 마시지 않으면 혈액이 끈적해지고 신장 기능이 악화되는 이유, 그리고 건강을 지키기 위한 실천 팁을 보.. 2025. 11. 27. 당뇨 환자, 밤에 자주 깨고 식은땀 흘린다면? 반드시 의심해야 할 위험 신호 당뇨 환자가 밤에 자주 깨고 식은땀을 흘린다면 ‘야간 저혈당’의 신호일 수 있습니다. 위험성을 쉽게 설명하고, 대처법과 예방 팁을 정리했습니다. ✔ 1) 당뇨 환자의 ‘밤중 증상’이 중요한 이유많은 당뇨 환자분들이 “낮에는 괜찮은데 밤만 되면 이상하다”, “자다가 몇 번씩 깨고, 몸은 축축하고, 이유 없이 불안하다”라는 이야기를 자주 합니다.겉으로 보기에는 단순한 수면 문제처럼 보이지만, 당뇨 환자에게 나타나는 밤중 증상은 몸이 보내는 ‘위험 경고’일 가능성이 매우 높습니다.특히 밤에 갑자기 깬다, 식은땀을 많이 흘린다, 심장이 두근거린다, 이유 없이 불안하다 등은 단순 스트레스를 넘어 혈당이 비정상적으로 떨어지는 ‘야간 저혈당’의 대표적인 징후입니다. ✔ 2) 왜 수면 중 혈당 변화를 조심해야 하는.. 2025. 11. 26. 이전 1 2 3 4 ··· 248 다음
