[가래 빼는법]원인,방법,색깔별 증상

목감기나 기관지염 등 목 관련 질환들을 앓고 계신분들이 많으실텐데요, 특히 환절기때는 더욱 심해지죠.

가래 자체는 나쁜게 아니지만 세균감염 등 여러가지 문제가 될 수 있으니 빼주는게 좋다고 합니다.

가래는 평소에 건강한 사람도 만나볼 수 있는 증상이지만, 가래가 지속되면서 몸에 이상이 생길 수도 있어요.

이럴 때 마다 병원가서 치료받고 약먹고 하는것도 좋지만 평상시에 습관처럼 해주면 좋은 방법이 있어서 소개해드리려고 합니다.

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목차

1.가래가 생기는 원인은 무엇인가요?
2.가래 어떻게 빼내야하나요?
3.가래 색깔별 원인 알아보기
4.가래를 예방하는 방법은 무엇이 있나요?
  4.1.가래 없애는 데 피해야 하는 음식이 있나요?
  4.2.가래 삭히는 음식

 

 

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1.가래가 생기는 원인은 무엇인가요?

 

가래는 폐에서 나오는 점막이 비인강으로 이동할 때, 비인강에서 과도하게 점막이 생성되어 발생합니다.

비인강에는 비강, 부비동, 중이, 후두 등이 있습니다.

이곳에서 발생한 가래는 기침이나 재채기로 인해 몸 밖으로 나오게 됩니다.

하지만, 가래가 지속적으로 발생한다면 감기, 독감, 천식, 폐렴 등의 질병이 의심될수도 있습니다.

 

 

 

2.가래 어떻게 빼내야하나요?

 

우선 첫번째 방법은 따뜻한 물 마시기입니다. 

뜨거운 물보다는 미지근한 물이 좋아요. 왜냐하면 뜨거운 물은 식도 점막을 자극하기 때문이죠.

두번째 방법은 가습기 이용하기입니다.

건조한 환경에서는 기관지 점막이 마르기 쉽기 때문에 가습기를 틀어주면 좋습니다.

세번째 방법은 가글하기입니다.

양치질 후 입을 헹굴 때 소금물 혹은 식염수를 이용하면 살균효과가 있어서 염증완화에 도움이 됩니다.

네번째 방법은 배즙 먹기입니다.

배 속에는 루테올린이라는 성분이 들어있는데 이 성분이 항염작용을 해서 가래를 삭혀준다고 합니다.

다섯번째 방법은 도라지차 마시기입니다.

도라지는 사포닌성분이 풍부한데 이것이 호흡기 질환 개선에 도움을 준다고 합니다.

여섯번째 방법은 무꿀절임 먹기입니다.

무 또한 기관지나 폐 건강에 좋은 음식 중 하나인데요, 꿀과 함께 절여먹으면 더욱 효과가 좋다고 하네요.

일곱번째 방법은 충분한 휴식 취하기입니다.

몸이 피로하거나 면역력이 떨어지면 감기에 걸리기 쉽고 그로 인해 가래가 생길 수 있으므로 충분히 쉬어주어야 합니다.

여덟번째 방법은 스팀 인헐레이션 입니다.

끓는 물에 소금이나 허브를 넣고 스팀 인헐레이션을 하는 것도 효과적인 방법이에요.

스팀이 코와 목에 직접 닿아 가래를 녹여주기 때문이죠.

 

 

 

 

 

3.가래 색깔별 원인 알아보기

 

투명색 - 정상적인 상태이며, 물처럼 묽고 투명한 색이라면 걱정하지 않으셔도 됩니다.

하얀색 - 염증성 질환인 후두염 또는 만성기관지염 증상 중 하나로 나타날 수 있으며, 폐렴 초기증상이기도 합니다.

노란색 - 감기 바이러스 감염 시 나타나는 경우가 많으며, 흡연자라면 담배 속 유해물질들이 쌓여 노랗게 보일 수 있습니다. 녹색 - 녹농균 감염시 주로 나타나며, 면역력이 약한 어린아이에게 자주 나타납니다.

분홍색 - 피가 섞인 혈담(피가래) 입니다.

빨간색 - 대부분 기도 내 출혈이 발생했을 때 보이며, 결핵 환자에게서 흔하게 보입니다.

검은색 - 진한 갈색빛을 띈다면 위장출혈 및 소장에서의 출혈을 의심해볼 수 있습니다.

 

 

 

4.가래를 예방하는 방법은 무엇이 있나요?

 

1. 물을 많이 마시기

물을 많이 마시면 체내 수분이 보충되어 가래가 줄어들 수 있어요.

2. 건강한 식습관 유지

비만이나 과식은 호흡기계에 부담을 줄 수 있어요. 건강한 식습관을 유지하면 호흡기계를 건강하게 유지할 수 있어요.

3. 운동하기

운동을 하면 호흡기계를 활성화시켜 가래를 예방할 수 있어요.

4. 잘 자기

잠을 충분히 자면 체력이 회복되어 호흡기계를 건강하게 유지할 수 있어요.

 

마지막으로 담배와 연기 피하기 입니다,

 

 

 

4.1.가래 없애는 데 피해야 하는 음식이 있나요?

 

아무래도 유제품 종류는 피하는 게 좋겠죠? 우유 같은 유제품류는 가래를 끈적하게 만들기 때문에 삼가는 것이 좋고

탄산음료 역시 마찬가지라고 합니다.

 

 

 

4.2.가래 삭히는 음식

 

도라지

- 사포닌 성분이 풍부하게 함유되어 있어 기관지 점막을 튼튼하게 해주고 가래도 삭혀주며 혈당수치를 낮춰주어 당뇨예방에도 효과적입니다.

무

- 비타민C와 수분이 풍부하며 디아스타아제라는 소화효소가 들어있어 천연소화제라고도 불립니다.

꿀

- 살균작용을 하는 프로폴리스 성분이 다량 함유되어 있어 각종 균으로부터 우리 몸을 보호해줍니다.

 

이밖에 생강 차 마시기, 레몬을 섭취하시는 것도 가래 제거에 효과적이라고 합니다.

 

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가래는 생활 습관이나 건강 상태에 따라 발생할 수 있는 증상입니다.

가래가 지속적으로 발생한다면, 질병의 징후일 수 있으니 적극적인 치료가 필요합니다.

이외에도, 가래를 예방하기 위해서는 건강한 생활 습관과 체조가 필요합니다.

모두 건강한 몸으로 가래 없는 삶을 즐기시길 바랍니다.