혀염증의 원인,증상 및 예방에 대해서

요즈음 바쁜 생활 속에 과도한 스트레스등으로 인해 혀의 상처등이 발생하는 혀염증에 노출되는 환자가 늘어나고 있다고 합니다. 방치할 경우 음식물을 섭취하거나 일상생활등에서 매우 어려움을 겪을 수 있기 때문에 예방이 중요합니다. 이번에는 혀염증의 원인 및 증상, 예방법 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

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목차
1. 혀염증은 무엇인가요?
2. 혀염증의 원인은 무엇인가요?
3. 혀염증의 증상은 무엇인가요?
4. 혀염증의 예방법
5. 혀염증에 좋은 음식

 

 

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1. 혀염증은 무엇인가요?

혀염증이란 혓바닥 표면에 생기는 궤양 또는 상처를 가리키는 말입니다.

구내염과 같은 개념이지만 구내염과는 다르게 통증이 심하고 치료기간도 길다는 특징이 있습니다.

원인으로는 면역력 저하, 구강 위생 불량, 스트레스 등 다양한데요.

면역력이 약한 어린아이에게서 자주 나타나곤 합니다.

하지만 성인에게도 많이 나타나는 질병 중 하나이기 때문에 주의해야 합니다.

특히나 최근 코로나19 바이러스로 인해 마스크 착용이 필수가 되면서 입 속 세균 번식이 활발해져 발생 빈도가 더욱 높아졌다고 합니다.

 

 

 

2. 혀염증의 원인은 무엇인가요?

구강 위생 및 자극

혀 염증의 주요 원인 중 하나는 열악한 구강 위생입니다.

혀를 닦는 것을 소홀히 하거나 부적절한 치아 관리를 하면 혀 표면에 박테리아 및 죽은 세포가 축적될 수 있습니다.

또한 연마성 치약, 독한 화학 물질이 포함된 구강 세척제 또는 거친 칫솔질을 하게 되면, 혀를 자극하고 염증을 일으킬 수 있습니다.

 

알레르기 반응

감귤류 신 과일, 매운 요리 또는 견과류 및 조개류와 같은 알레르기 유발 물질과 같은 특정 음식은 민감한 사람에게 알레르기 반응을 일으킬 수 있습니다.

가려움증이나 두드러기와 같은 다른 알레르기 증상과 함께 혀가 붓고 붉어지며 부드러워질 수 있습니다.

 

다양한 감염

다양한 유형의 감염이 혀 염증을 유발할 수 있습니다.

진균 감염, 특히 칸디다 효모로 인한 구강 아구창은 발적과 불편함을 동반한 혀의 흰색 반점을 유발할 수 있습니다.

구강 헤르페스 또는 패혈성 인두염과 같은 바이러스 및 세균 감염도 혀 염증을 유발할 수 있습니다.

 

자가면역질환

루푸스, 염증성 장 질환 및 쇼그렌 증후군과 같은 자가면역 질환은 혀를 포함한 구강 점막에 영향을 줄 수 있습니다.

철분, 비타민 B12 또는 엽산 결핍과 같은 영양 결핍도 설염을 유발할 수 있습니다.

 

외상 및 혀 피어싱

화상, 물림 또는 혀 피어싱과 같은 우발적인 외상이나 혀 부상은 염증을 유발할 수 있습니다.

특히, 혀 피어싱은 박테리아를 유입하고 국부 감염을 일으켜 붓기, 발적 등으로 나타날 수 있습니다.

 

 

3. 혀염증의 증상은 무엇인가요?

고통과 불편함

염증은 작은 궤양에서 혀 표면의 더 큰 병변에 이르기까지 다양합니다.

통증의 정도는 궤양의 크기와 정도에 따라 다를 수 있습니다.

혀 염증은 먹거나 마시거나 말하는 것을 불편하게 만들어 하루 종일 불편함을 유발할 수 있습니다.

 

발적 및 부기

혀염증은 영향을 받은 부위에 발적과 부기를 동반하는 경우가 많습니다.

주변 조직에 염증이 생겨 혀가 더 크고 두드러져 보일 수 있습니다.

 

흰색 또는 노란색 고름

때때로 혀 염증이 흰색 또는 노란색  고름 층으로 발전할 수 있습니다.

근본적인 감염이나 염증의 징후일 수 있으며, 감염 부위에 박테리아, 곰팡이 또는 바이러스가 있음을 나타낼 수 있습니다.

 

먹고 말하기의 어려움

혀 염증은 먹고 말하는 것을 어렵게 만들 수 있습니다.

궤양과 관련된 통증과 불편함은 음식을 씹거나 삼키는 것을 불편하게 만들 수 있습니다.

또한 혀 궤양이 발생하면 단어를 명확하게 발음하는 것이 힘들 수 있습니다.

 

구취

혀 궤양, 특히 세균이나 곰팡이 감염으로 인한 궤양은 구취의 원인이 될 수 있습니다.

감염의 존재와 입안의 ​​박테리아 축적은 불쾌한 냄새를 유발할 수 있습니다.

 

 

 

4. 혀염증의 예방법

치아와 혀를 닦으세요

부드러운 칫솔을 사용하여 적어도 하루에 두 번 이를 닦으세요.

염증을 유발할 수 있는 박테리아와 이물질을 제거하기 위해 혀 표면을 부드럽게 닦아주셔야 합니다

 

혀 스크레이퍼 사용

혀 스크레이퍼는 혀 표면에서 과도한 박테리아, 죽은 세포 및 음식 입자를 제거하여 염증 위험을 줄입니다.

 

구강청결제로 헹구기

항균성 구강청결제를 사용하세요.

박테리아를 제거하고 구강 위생을 유지하기 위해 칫솔질과 혀 스크레이퍼 사용 후에 입을 헹굽니다.

 

수분 유지

적절한 수분 공급은 건강한 혀와 전반적인 구강 건강에 매우 중요합니다.

입안을 촉촉하게 유지하고 혀 염증을 유발할 수 있는 건조함을 예방하기 위해 물을 충분히 마십니다.

 

균형 잡힌 식사를 하세요

다양한 과일, 채소, 저지방 단백질, 통곡물 및 유제품을 포함하는 균형 잡힌 식단을 섭취하세요.

이러한 음식은 구강 건강을 지원하는 필수 비타민과 미네랄을 공급합니다.

 

자극적인 음식 제한

매운 음식이나 산성 음식과 같은 일부 음식은 혀를 자극하고 염증을 일으킬 수 있습니다.

혀가 민감한 경우 불편함을 예방하기 위해 이러한 유형의 음식을  피하 시기 바랍니다.

 

담배와 술을 멀리하세요

담배와 과도한 음주는 혀 염증을 포함하여 구강 건강에 해로운 영향을 미칠 수 있습니다.

건강한 혀를 유지하고 염증의 위험을 줄이기 위해 담배 사용을 피하거나 최소화하고 알코올 섭취를 제한하세요.

 

스트레스 관리

스트레스는 면역 체계를 약화시키고 혀 염증을 포함한 구강 건강 문제를 더 심각하게 만들 수 있습니다.

규칙적인 운동, 명상, 심호흡 운동 또는 취미 활동 등으로  스트레스 수준을 낮추세요.

 

정기적으로 치과를 방문하십시오

정기적인 치과 검진은 구강 건강을 유지하는 데 필수적입니다.

전문적인 세척은 또한 플라크와 박테리아 축적을 제거하여 염증의 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

5. 혀염증에 좋은 음식

첫 번째로는 꿀입니다.

꿀은 살균작용 효과가 뛰어나며 각종 미네랄과 비타민 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부 미용뿐만 아니라 체내 노폐물 배출에도 도움을 준다고 알려져 있는데요.

이뿐만 아니라 항균 작용 효능도 가지고 있어 섭취 시 박테리아 증식을 억제시켜 준다고 합니다.

 

두 번째로는 연근입니다.

연근은 탄닌 성분이 다량 함유되어 있는 식품 중 하나인데요.

탄닌 성분은 염증 완화에 탁월한 효과를 보여주며 지혈효과도 있다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

세 번째로는 가지입니다.

가지는 차가운 성질을 가진 채소이기 때문에 열을 내려주는 데 큰 도움을 주는데요.

이러한 특성 덕분에 몸속 열기를 가라앉히고 염증 부위를 빠르게 진정시키는 데 좋다고 합니다.

 

네 번째로는 토마토입니다.

토마토 역시 항염성분이 많이 들어있기 때문에 꾸준히 섭취하면 소염작용에 뛰어난 효과를 보인다고 하는데요.

이외에도 루틴이라는 성분이 혈관을 튼튼하게 만들어주고 혈압을 낮춰주기 때문에 고혈압 환자에게도 매우 좋은 과일이라고 합니다.

 

마지막으로는 우유입니다.

우유는 칼슘 함량이 높기 때문에 뼈 건강에 좋을 뿐만 아니라 마그네슘 함유량도 높아 신경 안정제 역할을 한다고 합니다.

이로 인해 심리적 불안감 해소뿐 아니라 불면증 개선에도 많은 도움을 준다고 합니다.

 

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