[기면증]원인,증상,예방-취침관리의 중요성과,수면장애로 인한 무기력함.

기면증이란 낮에 과도하게 졸리고 무기력해지는 수면장애입니다. 특히나 수험생이라면 더욱 조심해야하는데요,

공부하다가 갑자기 졸음이 몰려오는 경험 다들 있으시죠? 하지만 이 증상이 지속된다면 기면증을 의심해봐야합니다.

그래서 오늘은 기면증에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

 

기면증은 무엇인가요?

기면증은 잠이 오지 않는 밤, 늘 피로하고 무기력한 증상들을 의미합니다.

이 증상들은 일상생활에 큰 영향을 미치며, 우리의 삶에 큰 부담을 주게됩니다.

기면증은 우리의 일상생활에서 매우 흔한 증상이며, 대부분의 사람들이 느끼는 증상입니다.

 

 

기면증과 과수면증은 다른건가요?

기면증은 잠이 드는 과정에서부터 문제가 생기는 병이고, 과수면증은 자는 도중에 깬 후 다시 잠들기 어려운

상태를 말합니다.

즉, 기면증은 밤에 충분히 잤는데도 낮에 심한 졸음이 오는 반면, 과수면증은 낮잠을 많이 자도 졸린 경우라고 합니다.

 

 

낮에 너무 심하게 졸리면 기면증인가요?

네, 그렇습니다. 기면증은 주로 청소년기에 발병해서 성인이 되면 자연스럽게 낫는다고 알려져있지만, 최근 연구결과로는 오히려 나이가 들수록 증세가 심해지는 경향이 있다고 합니다.

또한 자신이 기면증인지 모르고 있다가 운전 중 사고 등 위험한 상황에 처하기도 한다고 하니 주의하시기 바랍니다.

 

 

 

 

기면증 원인은 뭔가요?

기면증의 원인은 아직 정확하게 밝혀지지 않았다고 하는데요. 뇌 속 히포크레틴이라는 호르몬 부족이 주 원인인 것으로

추정된다고 합니다.

하지만 유전성 질환이기 때문에 가족 중 누군가가 기면증이라면 자신도 걸릴 확률이 높다고 하네요.

 

 

 

기면증의 증상은 무엇인가요?

기면증의 증상은 다양합니다. 먼저, 피로감과 무기력감이 대표적인 증상입니다. 또한, 불면증과 같은 수면장애도 기면증의 증상 중 하나입니다. 이러한 증상들은 우리의 일상생활에 큰 영향을 미치며, 우리의 삶에 큰 부담을 주게됩니다.

 

 

 

기면증검사는 어떻게 진행되나요?

기면증검사는 크게 두가지로 나누어집니다.

첫번째로는 주간입면기반복검사(Sleep-wake Rhythm Check) 입니다.

이 검사는 환자가 졸린 상태에서 낮잠을 자게 한 후 얼마나 잤는지 기록하는 검사입니다.

두번째로는 다중수면잠복기검사(Multiple Sleep latency Test) 인데요, 이것은 여러번의 짧은 낮잠을 자면서 총 수면시간

및 각 단계별 수면시간을 체크하는 검사입니다.

이러한 검사들을 통해 기면증 여부를 판단할 수 있습니다.

 

 

 

기면증 치료방법은 무엇인가요?

기면증 치료 방법으로는 약물치료와 행동치료가 있습니다.

먼저 ,약물치료는 항우울제 계열의 약물을 이용하는데 부작용이 적고 효과가 좋아서 많이 사용되고 있습니다. 또한

각성상태를 유지시켜주는 중추신경자극제도 같이 사용됩니다.

그러나 모든 사람들이 다 같은 용량의 약을 먹는것은 아니며 개인마다 다르게 처방되기 때문에 반드시 전문의와의

상담후에 결정해야합니다.

다음으로 행동치료는 탈력발작이 나타나는 상황을 피하도록 교육하거나 졸음운전을 방지하기 위해 운전시에만 약을

복용하는등의 다양한 방법이 있습니다.

기면증은 약물치료만으로도 80% 이상 완치될 수 있다고 합니다. 따라서 빠른 진단과 치료가 매우 중요한데요,

아직까지는 완치는 불가능하지만 일상생활에 지장이 없을 정도로 조절하면서 살아갈 수 있으니 걱정하지 마시기바랍니다.

 

 

 

 

기면증 자가진단 방법은 어떻게 되나요?

기면증 진단은 다음  항목중 2개 이상 해당될 때 의심해볼 수 있습니다.

 

- 최소 3개월 동안 매일 반복되는 저항할 수 없는 졸음과 잠이 들 때나 깰 때

-환각

-수면마비

-수면발작 등의 증상이 일어난다.

-탈력발작: 감정적으로 흥분할 때 신체근육의 힘이 갑자기 빠지는 현상이다.

-수면마비: 잠이 들거나 깨려고 할 때 전신근육이 마비되는 현상이다.

 

 

 

기면증의 예방

기면증을 예방하는 방법은 무엇인가요?

기면증을 예방하는 방법은 다양하지만, 가장 중요한 것은 적극적인 취침관리입니다.

적극적인 취침관리란, 수면 시간을 일정하게 유지하고, 수면환경을 개선하는 것을 말합니다.

또한, 스트레스와 피로를 줄이는 것도 중요합니다. 스트레스와 피로를 줄이기 위해서는, 규칙적인 운동과 식습관 개선,

스트레스 해소 방법 등이 효과적입니다.

 

기면증이 발생하면 어떻게 해야하나요?

기면증이 발생하면, 일단은 냉정하게 대처해야 합니다.

먼저, 자신이 기면증에 걸렸다는 것을 인식하고, 불안해하지 않도록 노력해야 합니다.

그리고, 자신의 상태를 천천히 파악하고, 규칙적인 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다.

또한, 스트레스와 피로를 줄이기 위해서는, 규칙적인 운동과 식습관 개선, 스트레스 해소 방법 등이 효과적입니다.