[늑경신경통]원인과 증상 치료 및 예방하기

늑간신경통은 허리에서 발생하는 통증으로 디스크, 척추관협착증, 척추전방전위증 등의 원인으로 발생합니다.

통증이 심한 경우, 평소 생활에도 지장을 줄 수 있기 때문에 빠른 치료가 필요합니다.

이번에는 늑간신경통에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

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목차

1.늑간신경통의 원인은 무엇인가요?
2.늑간신경통은 어떤 증상이 있나요?
3.늑간신경통의 치료법은 무엇인가요?
4.늑간신경통을 예방하는 방법은 무엇인가요?
5.늑간신경통에 좋은 음식은 무엇인가요?

 

 

 

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1.늑간신경통의 원인은 무엇인가요?

 

늑간신경통의 원인은 다양합니다.

먼저, 늑간신경통은 허리 디스크와 같은 디스크 질환에서 발생할 수 있습니다.

디스크 질환은 디스크가 눌러지거나 불완전하게 터지면서 발생하는 질환으로, 이 때 디스크의 내용물이 늑간신경을

압박하여 늑간신경통이 발생합니다.

또한, 척추관협착증이나 척추관좁혀짐, 척추 굴곡증, 척추측만증 등 척추의 이상으로 인해 늑간신경이 압박되면

늑간신경통이 발생할 수 있습니다.

그 외에도,체중과 허리의 무게중심이 앞으로 기울어지는 등의 나쁜 자세처럼 허리 부근의 근육이 긴장되어 있거나,

잘못된 자세로 일하다가 발생할 수도 있습니다.

 

 

 

2.늑간신경통은 어떤 증상이 있나요?

 

늑간신경통은 대표적인 증상으로 허리에서부터 다리로 내려가는 신경을 따라 통증이 발생하는 것입니다.

통증은 양쪽 다리에 걸쳐서 느껴지며, 다리에 쥐가 물린 것처럼 아프다는 느낌을 줍니다.

다리가 뻣뻣하고, 저린 느낌이 들기도 합니다. 그리고 다리의 통증은 무릎 아래쪽부터 발끝까지 이어지는 경우가 많습니다. 종종 발바닥에도 통증이 느껴집니다.

또한, 통증은 급격하게 시작되며, 특히나 일어나거나 앉을 때 통증이 더 심해집니다.

늑간신경통은 통증 외에도, 발각감, 저림현상, 근육의 약화 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

3.늑간신경통의 치료법은 무엇인가요?

 

먼저,늑간신경통의 원인을 찾아서 치료하는 것이 가장 중요합니다.

만약 늑간신경통이 발생한 원인이 디스크 탈출이라면, 수술적 치료가 필요할 수 있습니다.

또한, 통증을 완화시키기 위해 통증을 억제하는 약물을 복용하거나, 냉,온 찜질을 하거나, 물리치료를 받는 것도 좋은

방법입니다.

물리치료는 늑간신경통의 증상을 완화시키기 위해 통증을 줄이고, 근육의 긴장을 완화시키는 효과가 있습니다.

또한, 운동치료를 통해 근력을 강화하고, 자세 교정을 통해 늑간신경통을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

4.늑간신경통을 예방하는 방법은 무엇인가요?

 

늑간신경통을 예방하는 방법은 무리한 운동을 하지 않는 것이 가장 중요합니다.

일할 때는 바른 자세를 유지하고, 무거운 물건을 들 때는 허리를 굽히지 않고 무릎을 굽혀 들어야 합니다.

앉아서 일을 하는 경우에는 1시간에 한번씩 일어나서 스트레칭을 하거나, 걷거나, 몸을 움직이는 것도 좋은

방법입니다.

또한, 체중을 관리하고, 스트레칭을 꾸준히해서 척추를 유연하게 유지하는것도 늑간신경통 예방에 좋습니다.

늑간신경통은 예방이 가능한 질환이지만 증상이 심해지면 적절한 치료를 받아야 하므로, 증상이 심각하게 나타나면

즉시 병원을 찾아가는 것이 좋습니다.

 

 

 

5.늑간신경통에 좋은 음식은 무엇인가요?

 

늑간신경통에 좋은 음식은 대체로 항염작용이 있는 음식들입니다.

항염작용이란 염증을 줄여주는 작용으로 늑간신경통은 디스크의 움직임으로 인해 생기는 염증이 원인이기 때문에 이런

음식들을 드시면 좋습니다.

대표적인 음식으로는 블루베리, 살모넬라, 생강, 케일, 녹차, 닭고기, 오메가3 등이 있습니다.

 

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늑간신경통은 일상생활에서 자주 발생하는 질환 중 하나입니다. 무리한 운동이나 잘못된 자세로 인해 발생할 수 있으므로, 예방하는 것이 가장 중요합니다. 만약 늑간신경통이 발생하면, 적절한 치료를 받아서 빠르게 회복하는 것이 좋습니다.

늑간신경통 예방에는 건강한 생활습관과 바른 자세 유지가 필수적입니다.