[뱀딸기]효능 및 부작용,먹는방법

뱀딸기는 산딸기처럼 생겼는데 맛은 밍밍해서 호불호가 갈리는 열매입니다.

하지만 이 뱀딸기라는 이름과 달리 약용식물로 많이 쓰이고 있다고 하는데요, 

이번에는 뱀딸기의 효능 및 부작용,먹는방법 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

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목차

-1.뱀딸기에 대하여

--1.1.뱀딸기란 무엇인가요?

--1.2.뱀딸기의 효능은 무엇인가요?

--1.3.뱀딸기 섭취시 부작용은 없나요?

--1.4.뱀딸기는 어떻게 먹어야 하나요?

 

 

 

 

 

1.뱀딸기에 대하여

 

 

 

1.1.뱀딸기란 무엇인가요?

 

뱀딸기는 산딸기처럼 생겼는데 크기가 훨씬 작고 잎과 줄기 모두 초록색인 점이 특징입니다.

이름 그대로 뱀이 먹는 딸기라는 뜻이지만 실제로는 독성이 없어 식용가능하며 봄이면 산속 어디에서나 쉽게

찾아볼 수 있습니다.

 

 

 

1.2.뱀딸기의 효능은 무엇인가요?

 

뱀딸기는 한방에서는 사매라고 불리는 약재로 쓰입니다.

기침 및 천식 치료제로 쓰이며 해열작용 또한 뛰어나다고 합니다. 그리고 피부질환인 습진 등에도 효과가 좋다고

하니 참고하시기 바랍니다.

 

또한 비타민C가 많아서 감기 예방에 좋습니다. 이밖에도 비타민A를 함유하고 있어서 눈 건강에도 좋고,

항산화 작용이 있어서 노화를 방지해줍니다.

 

뱀딸기에는 셀레늄이라는 물질이 들어있어서, 면역력을 높여주고, 암 예방에도 좋습니다.

무엇보다 뱀딸기는 다이어트에 좋은 과일입니다.

 

뱀딸기에는 당분이 많지 않아서 칼로리가 낮고, 식이섬유가 풍부합니다.

식이섬유는 배변활동을 원활하게 해주어서 변비에 좋고, 포만감도 느끼게 해줘서 다이어트에 도움이 됩니다.

 

 

 

1.3.뱀딸기 섭취시 부작용은 없나요?

 

뱀딸기를 섭취하면서 가장 주의해야할 부작용은 바로 위장장애입니다.

특히 뱀딸기를 섭취하는 사람들 중 위장을 자극하여 일부는 위장장애 증상이 심해질 수 있으니 섭취 시 주의해야합니다.

 

그리고 뱀뱀딸기는 차가운 성질을 가지고있어서 특히 수족냉증이 있으신분이나,임산부,생리중인 여성분들은

주의하시기 바랍니다.

 

또한 과다섭취시 설사나 복통을 유발할수 있습니다.

뱀딸기를 섭취하는 양은 개인의 몸 상태와 섭취 목적에 따라 다르지만, 일반적으로 하루에 2~3g 정도를 섭취하는

것이 적당합니다.

 

 

 

1.4.뱀딸기는 어떻게 먹어야 하나요?

 

보통 즙을 내어서 먹거나, 설탕과 1:1 비율로 섞어서 서늘한 곳에 보관해서 효소액을 만들어 먹는 경우가 많습니다.

말려서 차로도 우려먹습니다.

 

혹은 술을 담가 먹기도 하고,어린순은 나물로도 먹는다고하니 참고하시기 바랍니다.

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뱀딸기는 건강에 좋은 성분이 많지만, 위장장애를 일으킬 수 있다는 점은 주의해야합니다.

뱀딸기를 섭취할 때는 적절한 양을 지켜주시고, 위장장애 증상이 심해질 경우 섭취를 중단하시는 것이 좋습니다.