시서스의 효능에 대해서 아시나요?

이번에는 다가올여름을 준비하면서 채중조절을 위해 요즘 많이들 찾는다고 알려진 시서스에 대해서 알아보려고 합니다. 시서스는 다양한 효능이 있지만, 알아두어야 할 주의 사항만 몇 가지 숙지하신다면 보다 건강하게 섭취하실 수 있을 거라 생각합니다. 그럼 이제부터 다양한 효능 및 부작용에 대해서 아래에서 확인해 보시기 바랍니다.

---

 

 

 

목차
1. 시서스란 무엇인가요?
2. 시서스 추출물이란 무엇인가요?
3. 시서스의 효능은 무엇인가요?
4. 시서스의 부작용은 무엇인가요?
5. 시서스 가루 복용방법은 어떻게 되나요?

 

 

 

---

1. 시서스란 무엇인가요?

인도나 스리랑카 등 열대지방에서 자라는 포도과 식물입니다.

고대 그리스어로는 하늘에서 내려온 신비한 식물이라고 뜻하며, 덩굴성 생육형태를 가지고 있습니다.

생명력이 강해 건조하거나 습한 환경에서도 잘 자란다고 하네요.

엔렌다니카와 목본성 덩굴식물인 렙토스페르뭄 스코파리움이라는 두 종류가 존재하는데요.

인도 고대 의학 서적인 아유르베다에서는 약용식물로 등재되어 있다고 합니다.

최근 체중조절 음식으로 각광받고 있는 시서스는 지방흡수를 방해하는 퀘르세틴과 이소람네틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어 체중감량 및  염증완화, 관절건강에 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

2. 시서스 추출물이란 무엇인가요?

시서스추출물은 시서스 안에 함유된 퀘르세틴과 이소람네틴이라는 성분을 농축시킨 형태라고 보시면 됩니다.

이 두 가지 성분은 체지방 감소에 도움을 주는 걸로 알려져 있는데요, 특히 식약처로부터 체지방감소에 도움을 줄 수 있다는 기능성을 인정받은 원료라고 합니다.

 

 

 

3. 시서스의 효능은 무엇인가요?

가장 대표적인 시서스효능으로는 체지방 감소효과가 있습니다.

이는 시서스 속 퀘르세틴과 이소람네틴이라는 성분 덕분인데요, 두 성분 모두 지방 흡수를 방해하고 배출하는데 도움을 준다고 합니다.

또한 식욕조절 호르몬인 렙틴 분비를 조절해서 배고픔을 덜 느끼게 하고 포만감을 증가시켜 과식을 막아준다고 하네요.

이외에도 항산화 작용 및 염증 완화, 뼈건강 개선 등 여러 가지 효능이 있지만 이러한 효능들을 맹신하기보다는 참고용으로만 알아두시면 좋을 것 같습니다.

 

 

 

4. 시서스의 부작용은 무엇인가요?

시서스 역시 과량 섭취하게 되면 구토, 두통, 불면증, 배탈, 복부팽만감 등의 부작용이 발생할 수 있으며, 알레르기 반응이 나타날 경우 즉시 섭취를 중단하시고 병원에 방문하셔서 진료를 받으셔야 합니다.

그리고 원료를 꼭 확인 후 섭취해야 한다고 합니다.

특히 우유, 땅콩, 계란, 밀가루 음식과는 궁합이 맞지 않으니 같이 먹지 않는 것이 좋습니다.

마지막으로 임산부나 수유부는 전문의와 상담 후 섭취하시는 걸 권장드려요.

 

 

5. 시서스 가루 복용방법은 어떻게 되나요?

시서스 가루는 물에 타서 먹거나 요구르트나 샐러드 위에 뿌려먹는 방법 등 다양한데요.

임산부나 수유 중인 여성분들은 전문의와 상담 후 섭취하시는 것이 좋습니다.

 

시서스 분말 섭취 방법은 물 200ml에 시서스 추출물 300mg을 이하를 넣어 드시면 됩니다.

기호에 따라 꿀 등을 첨가하셔도 좋다고 합니다.

단, 과다섭취하면 복통 및 설사를 유발할 수 있으니 주의하시기 바랍니다.

 

모로실,모로 오렌지의 효능을 아시나요?