이인증의 원인 및 증상,치료방법

이인증이란 스트레스 같은 심리적 요인 등에 의해서 나 자신을 인지 못하는 상태를 말합니다. 증상에 따라 주변사람과의

관계형성에 어려움을격을 수도 있기 때문에 신속한 치료와 꾸준한 예방이 필요합니다.

이번에는 이인증의 원인 및 증상,치료방법 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

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목차

1.이인증이란 무엇인가요?
2. 이인증의 원인
3. 이인증의 증상
4. 이인증의 치료 방법
5. 이인증의 예방법
6. 이인증에 예방에 좋은 음식은 무엇인가요?

 

생각하는 사람

 

 

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1. 이인증이란 무엇인가요?

이인증(Depersonalization)이란 ‘자신’이라는 존재 자체를 인지하지 못하는 상태를 말합니다.

즉, 내가 나라고 인식하기 어려운 증상입니다.

자신이 낯설게 느껴지거나 자기로부터 분리·소외된 느낌을 경험하는 것을 말합니다.

주로 우울증 환자에게서 나타나는 증상이지만, 대부분 극심한 스트레스 상황에서 발생하는데요.

최근에는 공황장애나 대인기피증 등 다양한 정신질환자에게서도 나타나고 있다고 합니다.

 

 

 

2. 이인증의 원인

원인은 매우 다양하지만 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다.

첫 번째는 신체화 장애이고, 두 번째는 해리성 정체감 장애입니다.

신체화 장애란 심리적 갈등 상황으로부터 벗어나기 위해 몸 전체 또는 일부 감각기관들이 실제로 아픈 것처럼 느끼는

현상을 말합니다.

 

예를 들어 심한 스트레스를 받은 후 두통이 발생하거나 소화불량이 생기는 경우입니다.

그리고 해리성 정체감 장애는 한 사람 안에 둘 이상의 각기 다른 인격이 존재하는 질환입니다.

이중인격이라 부르기도 하는 증상입니다.

 

이밖에도 스트레스나 불안장애등 심리적인 요인이 크게 작용한다고 알려져 있습니다.

또한, 뇌기능 이상 및 신체질환과도 연관되어 있다고 하는데요. 특히 우울증 환자에게서 많이 나타난다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

3. 이인증의 증상

가장 대표적인 증상으로는 비현실감입니다.

마치 꿈속에 있는 듯한 느낌 혹은 영화 속 한 장면에 들어와 있는 듯한 느낌을 받는 것입니다.

이외에도 주변 환경이 현실처럼 느껴지지 않거나 시간 감각이 왜곡되는 경우도 있습니다.

또한, 다른 사람과의 관계 형성 및 유지에 어려움을 겪기도 하고 심한 경우 환각 증세를 보이기도 합니다.

 

 

이인증의 자가진단 테스트

다음 항목 중 4가지 이상 해당된다면 이인증을 의심해 볼 수 있습니다.

1. 일상생활 속에서 자주 멍해지고 집중력이 떨어진다.

2. 주변 환경 변화에 적응하는데 어려움을 느낀다.

3. 갑자기 머리가 텅 빈 듯한 느낌이 든다.

4. 현실감각이 없고 마치 꿈속에 있는 듯하다.

5. 스스로 통제할 수 없는 감정변화가 나타난다.

6. 잠을 자도 피곤하다.

7. 매사에 의욕이 없다.

8. 익숙한 공간임에도 불구하고 낯설게 느껴진다.

9. 반복되는 악몽을 꾼다.

10. 자기 자신이 낯설게 느껴진다.

 

 

 

4. 이인증의 치료 방법

현재로서는 정확히 확립된 치료법은 없습니다.

다만, 약물치료와 상담치료 위주로 진행되고 있으며, 인지행동치료, 청각치료, 청력치료 또는 최면치료  등을 사용하고

있습니다.

 

약물 치료는 이인증 증상을 완화시키기 위해 진통제, 진정제, 항우울제 등을 사용하는 방법입니다.

청각치료는 이인증 증상을 완화시키기 위해 청력치료사에 의해 진행되는 방법으로, 소리를 들어보면서 치료를 진행합니다.

인지행동치료는 이인증 증상을 완화시키기 위해 심리치료사에 의해 진행되는 방법으로, 이인증 증상에 대한 인식을

바꾸는 방법입니다.

청력치료는 이인증 증상을 완화시키기 위해 청력치료사에 의해 진행되는 방법으로, 귀에 발생하는 소리를 들어보면서

치료를 진행합니다.

 

마지막으로 꾸준한 노력 없이는 완치가 어려운 만큼 전문가와 충분한 상담 후 꾸준히 치료받는 것이 좋습니다.

 

 

 

5. 이인증의 예방 방법

우선 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.

특히, 수면시간을 충분히 확보해야 하며 규칙적인 생활 습관을 갖는 것이 도움이 됩니다.

취미생활을 하거나 운동을 하는 것도 좋은 방법이며, 명상 역시 효과적입니다.

마지막으로 무엇보다 긍정적인 마음가짐을 갖는 것이 중요하답니다.

 

 

 

6. 이인증의 예방에 좋은 음식은 무엇인가요?

이인증에 좋은 음식으로는 오메가 3 지방산이 풍부한 생선류가 좋다고 합니다.

특히, 연어 같은 경우에는 뇌세포 발달에 필수적인 DHA 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 두뇌회전 및 치매예방에도

효과적이라고 합니다.

또한 비타민D가 풍부한 버섯 역시 면역력 강화에 좋고 항우울효과가 있어서 이인증 환자에게 추천되는 음식입니다.

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이번에는 이인증의 원인과, 증상, 치료 및 예방 등에 대해서 알아보았습니다.

우리에게 휴식이 얼마나 중요한지 인지하셨으면 합니다.

미리미리 예방하셔서 항상 건강한 생활을 유지하시기를 바라겠습니다.