늑간신경통 원인 및 증상,치료방법

늑간신경통이란 늑간신경이 압박을 받아 발생하는 증상입니다.평소의 자세나 스트레스가 요인이라고 하는데요,

충분한 휴식을 취해도 호전되지않는다면,증상이 더욱심각해 지기전에 전문의와 상담이 필요하다고 합니다.

이번에는 늑간신경통의 원인,증상,치료 및 예방 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

---

 

 

목차

1.늑간신경통이란 무엇인가요?
2.늑간신경통의 원인
3.늑간신경통의 증상
3.1.늑간신경통의 진단방법
4.늑간신경통의 치료 방법
5.늑간신경통의 예방
5.1.일상생활에서 예방하기 위한자세
5.2.늑간신경통에 좋은 음식은 무엇인가요?

 

 

 

---

 

1.늑간신경통이란 무엇인가요?

 

늑간신경통은 척추의 디스크가 변형되거나, 허리를 구부렸을 때 늑간신경이 압박을 받아 발생하는 통증입니다.

갈비뼈 사이에 신경이 눌려서 발생한다고 합니다.

주로 가슴부위나 옆구리 뒤쪽에서부터 오른쪽 혹은 왼쪽 중 한쪽으로만 통증이 나타나는 경우가 많다고 하는데요,

증상으로는 바늘로 콕콕 찌르는 듯한 느낌과 전기가 통하는 듯 찌릿찌릿한 느낌 등 다양하게 나타난다고 합니다.

심하면 기침하거나 숨을 깊게 들이쉴 때마다 통증이 느껴진다고 합니다.

 

 

 

2.늑간신경통의 원인

 

늑간신경통은 늑골 부근의 신경이 압박을 받아서 발생하는 질환입니다.

늑간신경통은 크게 두가지 종류로 나눌 수 있습니다.

첫번째는 외상성 늑간신경통이고 두번째는 비외상성 늑간신경통입니다.

외상성 늑간신경통은 교통사고나 추락 등 외부 충격으로 인해 늑간신경이 손상되어 나타나는 질병입니다.

반면 비외상성 늑간신경통은 특별한 원인 없이 발병하며 스트레스 및 과로, 잘못된 자세 습관등 다양한 요인들이

복합적으로 작용해서 나타나게 됩니다.

 

 

대표적인 원인으로는

1) 자세의 문제, 2) 스트레스, 3) 운동, 4) 외상 등이 있습니다.

특히, 자세의 문제는 최근 코로나19로 인해 재택근무가 증가하면서 더욱 빈번하게 발생하고 있습니다.

장시간 앉아있거나, 자세가 좋지 않은 의자에서 일을 하다보면 늑간신경통이 발생할 확률이 높아집니다.

 

 

특히,요즈음에는 외상(교통사고) 또는 수술 후 합병증으로 인한 발병률이 높다고 알려져있습니다.

척추수술 이후에 많이 나타나며, 대상포진 후유증으로도 나타날 수 있다고 합니다.

하지만 최근에는 잘못된 자세로 인해 근육이 뭉치거나 과도한 운동으로 인해서 젊은 층에서도 빈번하게 나타나고 있다고하니 모두 주의하시기 바랍니다.

 

이밖에 척추의 굴곡이나, 근육의 긴장, 척추관 협착증, 골절 등이 원인이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

 

3.늑간신경통의 증상

 

늑간신경통은 통증, 저림현상, 근육약화 등의 증상이 나타납니다.

특히 통증은 늑골 부근에서 시작해서 어깨, 팔, 손목, 손가락 등으로 퍼져나가는 형태로 나타납니다.

또한, 통증이 심해지면서 근육이 약해지는 경우도 있습니다.

이러한 증상이 나타나면 즉시 병원을 찾아서 치료를 받아야합니다.

 

 

 

3.1.늑간신경통의 진단방법

 

1. 허리부터 다리까지 뻣뻣하고 아픈 통증

2. 발목, 발가락의 저림, 쥐어짐

3. 체중이 느껴지는 듯한 무게감

4. 무릎 아래쪽, 발목 아래쪽, 발가락의 통증

5. 일어나거나, 앉을 때 통증이 더 심해짐

 

 

 

4.늑간신경통의 치료 방법

 

가장 좋은 치료방법은 휴식입니다.

무리해서 움직이지 않고 충분한 휴식을 취하면 자연스럽게 회복되는 경우가 많습니다.

만약 휴식을 취해도 호전되지 않는다면,전문의와 상담후 주사치료 및 시술을 고려해볼 수 있으며, 도수치료 또한

효과적이라고 합니다.

병원진료시 신경병증성 통증을 완화할수 있는 약물치료를 시행하면서,늑간신경 차단술이나 관련된 흉부 신경근 차단술

등의 신경 차단술을 시행할수가 있습니다.

최근에는 초음파를 이용해서 안전하게 시술할수도 있다고 합니다.

 

 

 

 

5.늑간신경통의 예방

 

늑간신경통의 예방법은 자세의 교정과 근력강화가 중요합니다.

특히, 자세의 교정은 최근 코로나19로 인해 재택근무가 증가하면서 더욱 더 중요해졌습니다.

일을 할 때는 늘 올바른 자세로 앉아서 일을 하도록 노력해야합니다.

또한, 근력강화 운동을 통해 근육을 강화하면 늑간신경통의 발생 확률을 줄일 수 있습니다.

이러한 예방법을 지속적으로 실천하면 늑간신경통으로 인한 고통을 덜 수 있습니다.

 

 

 

 

5.1.일상생활에서 예방하기 위한자세

 

1. 허리를 구부리지 않도록 자세를 바르게 유지

2. 허리를 굽히지 않고, 허리를 덜 부담스럽게 하기 위해 쿠션을 사용

3. 체중을 감량하고, 근력강화 운동을 통해 척추를 지지하는 근육을 강화

4. 척추의 굴곡을 유지하기 위해 척추를 지지하는 근육을 강화

5. 일자로 서서, 앉아서 일을 하도록 노력

 

 

 

5.2.늑간신경통에 좋은 음식은 무엇인가요?

 

먼저 늑간신경통에 좋은 음식은 고단백, 저지방, 저나트륨, 저당류 음식입니다.

이러한 음식은 특히, 허리 디스크와 같은 원인으로 발생하는 늑간신경통에 좋은 영양소를 함유하고 있습니다.

또한, 비타민 C와 비타민 D, 칼슘, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부한 음식도 늑간신경통 예방에 좋은 음식입니다.

대표적인 음식으로는 물고기, 닭가슴살, 계란, 콩류, 녹차, 아보카도, 브로콜리, 당근, 블루베리 등이 있습니다.

 

---