파킨슨 병 초기 증상부터 원인, 유전, 장애등급, 좋은 음식 및 운동 한방에 정리

이번 포스트에서는 파킨슨 병 초기 증상부터 원인, 유전, 장애등급, 좋은 음식 및 운동까지 모두 정리해 보았습니다. 증상을 격고 계시거나, 예방을 위한 모든 분들에게 도움이 되기를 바라겠습니다.

파킨슨 병에 대해서

 

 

목차

-파킨슨 병이란?

-파킨슨 병 초기 증상

-파킨슨 병 원인

-파킨슨 병 유전

-파킨슨 병 장애등급

-파킨슨 병에 좋은 음식

-파킨슨 병에 좋은 운동

-글을 마치며

 

파킨슨 병이란?

파킨슨 병(Parkinson's disease)은 뇌와 관련된 질병 중 하나로, 신경세포가 불량하게 동작하여 일어나는 치매와 더불어 노인성 질환 중 하나입니다.

이 질환은 일반적으로 60세 이상의 연로한 사람들이 주로 걸리며, 현재까지 불치병이며 완전치료가 불가능합니다. 대개는 천천히 진행되며, 주요 증상으로는 근육 경직, 발음 불명확 및 손떨림 등이 있습니다.

 

초래 원인은 자세히 알려져 있지 않지만, 뇌 내에서 새로운 신경세포가 생성되지 않는 것과 관련이 있다는 것으로 알려져 있습니다.

 

 

 

 

파킨슨 병 초기 증상

운동 증상

파킨슨병의 특징적인 운동 증상은 종종 미묘하게 시작되어 서서히 진행됩니다. 이러한 파킨슨 병 초기 증상은 주로 운동 및 조정 장애와 관련이 있습니다. 파킨슨 병 초기 증상 중 일부는 다음과 같습니다.

 

파킨슨 병 초기 증상

 

• 떨림: 파킨슨병의 가장 잘 알려진 초기 증상은 휴식 시 떨림입니다. 이 떨림은 보통 한쪽 손이나 손가락에서 시작되며 일반적으로 영향을 받은 팔다리가 쉬고 있을 때 발생합니다. 자발적으로 움직이면 떨림이 감소합니다.
  
  
• 서동증: 움직임이 느려지는 것을 말합니다. 초기 파킨슨병 환자는 자발적인 움직임을 시작하고 실행하는 능력이 저하될 수 있습니다. 셔츠 단추 채우기나 양치질과 같은 간단한 작업도 어려워질 수 있습니다.
  
  
• 근육 경직: 근육 경직과 경직은 일반적인 초기 징후입니다. 근육이 팽팽하게 뭉치고 움직임에 저항하여 불편함을 느끼고 운동 범위가 감소할 수 있습니다.
  
  
• 자세 불안정: 균형 및 조정 문제가 발생하여 똑바로 서 있는 자세를 유지하기가 어려워질 수 있습니다. 질병이 진행됨에 따라 낙상이 더 자주 발생할 수 있습니다.

 

 

비운동 증상

파킨슨병은 운동 증상 외에도 다양한 비운동 증상을 통해 나타날 수 있으며, 이는 운동 증상이 뚜렷해지기 전에도 나타날 수 있습니다. 파킨슨 병 초기 비운동 증상에는 다음이 포함됩니다.

 

• 후각 상실(저후각): 후각 감퇴는 종종 파킨슨병의 초기 징후입니다. 이는 익숙한 냄새를 감지하는 능력에 영향을 미칠 수 있습니다.
• 변비: 변비를 포함한 위장 문제는 자율 신경계의 관여로 인해 초기 단계에서 발생할 수 있습니다.
• 수면 장애: 렘수면 행동 장애(RBD)는 수면 중에 꿈을 행동으로 옮기는 흔한 초기 증상입니다. 불면증 및 기타 수면 장애도 발생할 수 있습니다.
• 기분 변화: 우울증과 불안이 운동 증상이 시작되기 전에 나타날 수 있습니다. 슬픔, 무관심 또는 불안감을 경험할 수 있습니다.
• 인지 변화: 주의력, 실행 기능 및 기억력 장애와 같은 경미한 인지 장애는 조기 경고 신호일 수 있습니다.
• 언어 및 삼킴 문제: 말이 부드럽거나 어눌해지는 등 언어 패턴의 변화와 삼킴 장애가 초기 단계에 나타날 수 있습니다.

 

 

 

파킨슨 병 원인

 

파킨슨 병 원인

파킨슨 병에 대한 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않으나 많은 연구가 진행되고 있습니다. 현재까지는 파킨슨 병이 뇌의 도파민 생성을 조절하는 부분에서 발생하는 이상으로 인해 발생한다고 알려져 있습니다.

 

일부 반도체 산업에서 사용되는 도파민 억제제들도 파킨슨병의 원인과 연관성이 있을 것으로 생각되고 있습니다. 또한, 유전적 요인과 환경적 요인이 복합적으로 작용하여 발생하는 것으로 추정되고 있습니다.

 

환경적 요인으로는 페스트사이드, 화학물질, 중금속 등이 지적되기도 합니다. 그러나 정확한 원인은 아직 파악되지 않았으며, 더 많은 연구가 필요합니다.

 

 

 

파킨슨 병 유전

 

 

파킨슨 병은 유전성이 상당 부분 있다고 알려져 있습니다. 하지만, 아직까지 정확한 유전자 혹은 유전 패턴에 대해서는 밝혀지지 않았습니다.

 

그러므로, 가족력이 있는 경우 본인이 파킨슨 병에 걸릴 확률이 높아진다는 것은 알려져 있으나, 유전적인 원인을 찾는 것은 어려운 문제입니다.

 

따라서, 만약 가족 중 누군가가 파킨슨 병으로 진단되었다면, 그 가족 구성원은 꾸준한 건강 검진을 받도록 권장됩니다.

 

 

 

파킨슨 병 장애등급

파킨슨 병 장애등급은 Hoehn and Yahr Scale 이라는 척도를 이용해 측정됩니다. 이 척도는 총 5개의 단계로 이루어져 있으며, 각 단계는 환자의 증상이나 기능에 따라 분류됩니다. 단계별 구체적인 내용은 아래와 같습니다.

 

 

• 1단계 : 한쪽 반쪽만 증상이 나타나며, 증상은 경미합니다.
• 2단계 : 양쪽 반쪽에 증상이 있으며, 일상생활에 큰 지장은 없지만 움직임이 둔해진 것을 느낄 수 있습니다.
• 3단계 : 일상생활에서 지장이 생기기 시작합니다. 걸음걸이나 균형감각이 불안정하며, 자세조정이 어려워졌습니다.
• 4단계 : 일상생활에서 매우 어려움이 생깁니다. 보조용구를 사용해야 하며, 보행 중에도 넘어질 위험이 있습니다.
• 5단계 : 거의 모든 일상생활에서 도움이 필요합니다. 침상 안에 있는 상태와 걸을 수 없는 상태 중 하나입니다.

이러한 단계는 각 환자의 증상과 증세에 따라 다르게 나타날 수 있으며, 의료 전문가의 평가와 진단이 필요합니다.

 

 

 

파킨슨 병에 좋은 음식

특정한 음식이나 영양제를 섭취함으로써 증상을 개선하기 위한 노력도 필요합니다. 이런 이유에서 특정한 식사법도 논의됩니다. 이와 관련하여, 다음과 같은 음식들이 파킨슨 병 환자에게는 도움이 될 수 있습니다.

 

파킨슨 병에 좋은 음식

• 고기와 생선 등의 고품질 단백질
• 채소와 과일
• 식이 섬유질이 풍부한 곡류
• 비타민 D가 풍부한 식품
• 항산화 작용이 있는 녹차 및 커피
• 오메가-3 지방산이 풍부한 열매류나 견과류
• 변비 완화를 위한 식이섬유질

단, 파킨슨 병 환자들은 종종 식사 어려움과 소화문제를 겪습니다. 이를 해결하기 위해서는, 적당한 크기로 잘게 잘라진 식사와 자주 섭취하는 것이 좋습니다.

 

또한, 음식을 조리할 때는 고온이나 오랜시간 조리하는 것을 피하고, 특히 중요한 영양소가 파괴되지 않도록 주의해야 합니다. 마지막으로 생성되는 고온 다공성 지방도 주의해야합니다.

 

 

 

파킨슨 병에 좋은 운동

파킨슨 병은 근육 경직, 근육 약화, 균형 장애 등의 증상으로 인해 운동과 일상 활동이 어려울 수 있습니다. 그러나, 일정한 운동이 증상 개선에 도움을 줄 수 있습니다. 이 점에서, 파킨슨 병 환자를 위한 몇 가지 운동 종류를 소개하겠습니다.

 

파킨슨 병에 좋은 운동

 

• 걷기: 걷기는 건강한 모든 사람에게 필요한 운동 중 하나이며, 파킨슨 병 환자에게는 권장되는 운동입니다. 천천히 걷기 시작해 점차 빠르게 걷기를 연습하며 근력을 강화하고, 균형을 유지하는 데에 도움이 됩니다.
  
  
• 스트레칭: 근육 경직으로 인해 유연성이 감소하므로, 스트레칭은 파킨슨 병 환자에게 유용합니다. 스트레칭은 근육의 긴장을 풀어주며, 유연성을 개선하여 일상 활동에 대한 성과를 향상시킬 수 있습니다.
  
  
• 실내 자전거 타기: 자전거 타기는 근력 강화와 균형감각 개선에 도움이 됩니다. 실내 자전거 타기는 추천되는 운동 중 하나입니다.
  
  
• 수영: 수영은 균형, 유연성, 근력을 모두 향상시킬 수 있는 운동입니다. 수영은 파킨슨 병 환자들에게 적극 추천되는 운동 중 하나입니다.
  
  
• 에어로빅: 에어로빅은 자신의 속도에 맞춘 유산소 운동으로 근력 강화와 유연성을 증가시켜 파킨슨 병 환자들에게 권장되는 운동 중 하나입니다.

반드시 의사나 전문가와 상의하시고, 자신에게 맞는 운동 방법을 찾으시기 바랍니다.

 

 

 

 

글을 마치며

지금까지 파킨슨 병 초기 증상부터 원인, 유전, 장애등급, 좋은 음식 및 운동까지 모두 확인해 보았습니다. 이 글이 통해 주변모두에게 도움이 되기를 바라며, 지속적인 에방으로 파킨슨 병 초기부터 적절한 관리를 통해 건강을 유지하시기를 바라겠습니다.

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