프로바이오틱스 효능 한눈에 알아보기!

프로바이오틱스는 우리 몸 안에 존재하는 유익균으로, 체내에서 유해균을 제거하고 소화기능을 증진시켜주는 역할을 합니다. 최근 연구에 따르면 프로바이오틱스는 다양한 증상들을 완화시키며 건강 유지에 도움을 준다는 것이 밝혀졌습니다. 이번 포스트에서는 프로바이오틱스의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

문로바이오틱스 문자

프로바이오틱스에 대하여

프로바이오틱스란 무엇인가?

프로바이오틱스는 '유익균'을 의미하며, 식품 또는 응용공학적 방법 등을 통해 체내에 공급되어 유해균을 제거하고 소화기능을 증진시키는 역할을 합니다.

 

 

프로바이오틱스의 종류

락토바실러스

유산균류 중 가장 많이 연구된 종류로서, 대장 내에서 긴 시간동안 살아남을 수 있는 특수한 기능을 갖고 있어 소화기능을 개선시키는데 도움을 줍니다.

 

 

비피돌로박테리움

대장과 직장에서 증식하는 세균으로, 유익균 역할을 하면서도 유해균의 생장을 억제합니다.

 

스트렙토코커스

두통, 축농증, 관절염, 성인병 등을 완화시키는 데에 도움을 줍니다.

 

엔테로코커스

대장 내에서 증식하는 균류 중 하나로, 분해된 종양을 스스로 치료할 수 있는 능력을 가지고 있어 항암 효과에도 도움이 됩니다.

 

브리바큘라 박테리아

치은염, 입가염, 여드름 등을 예방하고 치료하는데에 도움이 됩니다.

 

프로바이오틱스 유산균

프로바이오틱스와 건강

소화기능 개선 

프로바이오틱스는 대장 내 유해균을 제거하고 유익균을 증가시켜 소화기능을 개선시킵니다.

 

면역력 강화 

프로바이오틱스를 섭취하면, 유해균이나 바이러스 등의 감염에 대한 항체 생산을 촉진시켜 면역력을 강화시키는 데에 도움을 줍니다.

 

비만 예방 

일부 프로바이오틱스 종류는 체내에서 에너지를 대사시키는 데에 도움을 주어, 비만 예방에도 효과적입니다.

 

스트레스 완화 

프로바이오틱스는 체내에서 급적인 변화가 일어날 때 생기는 스트레스를 완화합니다.

 

알러지 개선 

프로바이오틱스는 면역력을 강화시키는 효과가 있어, 알레르기 예방과 알레르기 증상 완화에도 도움을 줍니다.

 

 

프로바이오틱스가 함유된 음식

요구르트, 케피어, 김치, 치즈, 미소 된장 등에 프로바이오틱스가 함유되어 있습니다.

 

치즈와 김치

프로바이오틱스 제품에 주의할 점

-제품 표시에 따라 규정된 용량, 용법 등을 반드시 확인해야 합니다.

 

-식품에서 제공되는 프로바이오틱스와 건강보조제로 판매되는 제품은 성분 선정에서 차이가 있으며, 이에 따라 체내 흡수력에 차이가 있으므로 구매 전 충분한 검토가 필요합니다.

 

-체내 상황에 따라 프로바이오틱스 섭취가 오히려 부작용을 유발할 수 있으므로, 의사 또는 약사와 상담 후 섭취하는 것이 좋습니다.

 

프로바이오틱스

프로바이오틱스 효능에 대한 새로운 발견

소화기능 개선 

마사가키균과 락토바실러스 루테리를 함유한 프로바이오틱스가 소화기능 개선에 효과적이다는 것을 밝혀내는 연구가 진행되었습니다.

 

아토피성 피부염 개선

이중막을 이루는 프로바이오틱스 물질이 아토피성 피부염 예방에 효과적이라는 선행 연구가 이어지고 있습니다.

 

비만 예방 

비만 예방을 위해 프로바이오틱스를 섭취하는 과정에서, 마이크로바이옴의 변화와 관련하여 연구들이 진행되고 있습니다.

 

면역력 강화

프로바이오틱스를 섭취하면, 유해균이나 바이러스 등의 감염에 대한 항체 생산을 촉진시켜 면역력을 강화시키는 연구들이 진행되고 있습니다.

 

 

프로바이오틱스와 약물간 상호작용

항생제 

항생제를 복용할 때, 프로바이오틱스 섭취를 함께하면 항생제의 효과를 약화시키는 경우가 있습니다.

 

면역억제제

면역억제제를 복용할 때, 프로바이오틱스 섭취를 함께하면 면역억제제의 효과를 약화시키는 경우가 있으며, 반대로 면역능력 증강을 일으킬 수도 있습니다.

 

 

글을 마치며

프로바이오틱스는 다양한 건강 효과가 있는 유산균입니다. 오늘 포스트에 있는 몇가지 내용만 알고 계셔도 섭취시 소화기능 개선, 면역력 강화, 비만 예방, 스트레스 완화, 알러지 개선 등의 다양한 효과를 기대할 수 있을 것이라 생각합니다.

 

요즈음 채소과일식이라는 새로운 건강식에 대해서 많은분들이 관심을가지고 시도해 보고 있습니다.무턱대고 섭취하는것은 독이 될수도 있습니다.하지만 알고 섭취한다면 기대이상의 이점을 주기도 합니다.

 

아래에서 확인후 더욱 건강한 생활 유지하시기를 바랍니다.

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