[바나바잎차]효능과 부작용,하루 권장량

최근에 떠오르고 있는 다이어트에 도움이 된다는 바나바잎차는 이미 오래전부터 인도에서는 식후 차로 즐겨마셨다고 합니다. 특히나 당뇨환자에게 좋은 차라고 알려져있습니다.

이번에는 바나바잎차의 효능과 부작용,하루 권장량 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

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목차

-1.바나바잎차에 대하여

---1.1.바나바잎이란 무엇인가요?

---1.2.바나바잎차는 어떤 효능이 있나요?

---1.3.바나바잎차 하루 권장량은 어떻게 되나요?

---1.4.바나바잎차는 언제 마시는것이 좋은가요?

---1.5.바나바잎차는 어떻게 먹어야 좋은가요?

---1.6.바나바잎차 부작용은 무엇인가요?

 

 

 

 

 

1.바나바잎차에 대하여

 

 

1.1.바나바잎이란 무엇인가요?

 

바나바잎은 열대 지방에서 자라는 다년생 상록수입니다.이 식물의 잎을 말린 것을 바나바잎차라고 합니다.

바나바잎 추출물은 주로 필리핀과 인도 등지에서 자라는 열대성 식물인 바나바 잎으로부터 추출한 물질입니다.

이 안에는 코로솔산이라는 성분이 함유되어있는데, 이 성분이 인슐린 분비를 촉진시켜주고 당 흡수를 억제해서 혈당

수치를 낮춰준다고 합니다.그래서 당뇨병 환자분들께 도움이 될 수 있답니다.

 

 

 

1.2.바나바잎차는 어떤 효능이 있나요?

 

바나바잎차는 최근 인기있는 다이어트 차로 주목받고있는데요, 바나나 잎 안에 들어있는 성분인 코로솔산이 지방세포

크기를 줄여주는 효과가 있어서 비만 치료제로 개발될 만큼 좋은 원료라고 합니다.

또한 혈당 조절과 콜레스테롤 수치 감소효과도 있고, 항산화 작용 및 노화방지 그리고 이뇨작용 촉진등

다양한 효능이 있답니다.

 

 

 

1.3.바나바잎차 하루 권장량은 어떻게 되나요?

 

바나바잎차의 하루 권장량은 하루 권장량은 500mg~1000mg입니다.

너무 많이 먹어도 안좋다고 하니 딱 적당히 드시는게 좋습니다.

그리고 카페인이 들어있어서 저녁시간엔 피하시는게 좋습니다.

 

 

 

1.4.바나바잎차는 언제 마시는것이 좋은가요?

 

바나바잎차는 보리차처럼 물 대신 식사 후 또는 식사 중간에 드시면 좋습니다.취침전에 마시면 불면증의 우려가 있습니다.

 

 

 

1.5.바나바잎차는 어떻게 먹어야 좋은가요?

 

평소 물 대신 마셔도 좋고, 우려낸 후 냉장고에 넣어 시원하게 마실수도 있습니다.

하지만 가루형인 경우엔 물에 타서 먹거나 요거트에 섞어서 먹어도 된다고하니 취향에 맞게 드시면 될 거 같습니다.

 

 

 

1.6.바나바잎차 부작용은 무엇인가요?

 

식약처로부터 인정받은 안전한 식물성 원료이기 때문에 장기간 섭취해도 특별한 부작용은 없습니다.

다만, 임산부 및 수유부에게는 권장되지 않으니 주의해야합니다.
또한 ,체질에 따라 설사, 복통, 메스꺼움 등 위장장애 증상이 나타날 수 있으니 공복섭취는 피하는 게 좋습니다.