[페퍼민트차]효능과 부작용,일일 권장량

페퍼민트차는 특유의 청량감 덕분에 많은 사람들이 좋아하는 차입니다.이 향 덕분에호불호가 갈리기도 하지만 특유의

상쾌함때문에 매니아층은 꾸준히 있습니다.

이번에는 페퍼민트차의 효능과 부작용,일일 권장량 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

---

 

 

 

목차

 

-1.페퍼민트차에 대하여

---1.1. 페퍼민트는 무엇인가요?

---1.2. 페퍼민트차의 효능은 무엇인가요?

---1.3. 페퍼민트차의 일일 권장량은 어떻게 되나요?

---1.4. 페퍼민트차는 언제 마시는것이 좋은가요?

---1.5. 페퍼민트차는 어떻게 먹어야 좋은가요?

---1.6. 페퍼민트차 부작용은 없나요?

 

 

 

 

 

 

 

1.페퍼민트차에 대하여

 

 

1.1. 페퍼민트는 무엇인가요?

 

페퍼민트는 꿀풀과 박하속에 속하는 여러해살이풀로 유럽 원산지입니다.

우리나라에서는 주로 관상용으로 재배되고 약용 및 식용으로 이용됩니다.

잎은 마주나며 긴 타원형 또는 달걀 모양입니다.소화불량 완화 효과가 뛰어나다고 합니다.

식후에 마시면 속이 편안해지는 느낌이 드는데 이것 또한 페퍼민트의 효능이랍니다.

 

 

 

1.2. 페퍼민트차의 효능은 무엇인가요?

 

첫번째로는 소화불량 개선 효과가 있습니다.

-페퍼민트 속 멘톨 성분이 위액 분비를 촉진시켜주고 위장 운동을 활발하게 만들어주기 때문에 식사 후 마시면 좋다고

합니다.

두번째로는 집중력 향상 효과가 있습니다.

-페퍼민트 잎 안에 들어있는 멘톨 성분이 뇌신경을 자극해서 정신을 맑게 해주는 효과가 있다고 합니다.

세번째로는 입냄새 제거 효과가 있습니다.

-민트향 자체가 구취제거에 탁월하기 때문에 식후에 마셔주면 입안 세균 번식을 막아준다고 합니다.

네번째로는 감기 예방 효과가 있습니다.

-특히나 목감기 증상 완화에 도움이 된다고 하니 참고하시기 바랍니다.

다섯번째로는 두통 완화 효과가 있습니다.

-스트레스 해소효과가 있어서 머리가 지끈거릴 때 마셔주면 좋습니다.

여섯번째로는 피부미용 효과가 있습니다.

-비타민C가 풍부하게 함유되어있어서 피부 트러블 진정시키는 데 좋다고합니다.

일곱번째로는 심신안정 효과가 있습니다..

-긴장감을 풀어주고 불안함을 없애줘서 불면증 치료에도 좋은 효과가 있다고 합니다.

여덟번째로는 향균작용 효과가 있습니다.

-각종 박테리아로부터 몸을 보호해준답니다.

아홉번째로는 다이어트 효과가 있습니다.

-지방분해 효과가 있어서 체중감량에 도움이 된답니다.

열번째로는 면역력 강화 효과가 있습니다.

-백혈구 생성을 촉진시켜서 면역력을 높여줍니다.

 

 

 

 

 

 

1.3. 페퍼민트차의 일일 권장량은 어떻게 되나요?

 

페퍼민트차 1잔(티백)당 카페인 함량은 약 10mg 입니다.

커피 한잔 (카페인 100mg) 보다 훨씬 적은 양이기 때문에 걱정없이 드셔도 됩니다.

또한 티백 한개 당 2g 밖에 되지 않기 때문에 부담없이 드실 수 있답니다.

다만,너무 많이 마시면 위에 자극이 될 수 있으니 주의하시기바랍니다.

 

 

 

1.4. 페퍼민트차는 언제 마시는것이 좋은가요?

 

페퍼민트차는 아침에 일어나서 공복에 한 잔 마셔주면 좋습니다. 잠자는 동안 몸속에 쌓인 노폐물들을 배출시켜주고

상쾌하게 하루를 시작할 수 있도록 도와준답니다.

그리고 식후에 소화제 대신 마셔도 좋은데요, 식사 후 속이 더부룩하거나 체했을 때 따뜻한 페퍼민트차를 한잔 마셔주면

도움이 된답니다.

또한, 공부나 업무 등 집중력이 필요할 때 커피 대신 마시기에도 아주 좋답니다.

 

 

 

1.5. 페퍼민트차는 어떻게 먹어야 좋은가요?

 

페퍼민트차는 차갑게 마셔도 맛있지만 따뜻하게 마시면 더욱 좋습니다.

또한 뜨거운 물에 티백을 넣고 우려낸 후 얼음을 넣어 시원하게 마시는걸 추천드립니다.

꿀이나 설탕을 첨가해서 드시면 더욱 맛있게 드실 수 있습니다.

 

 

 

1.6. 페퍼민트차 부작용은 없나요?

 

임산부에게는 자궁수축을 일으킬 수 있으므로 좋지 않다고 합니다.

그리고 차가운 성질을 가지고 있어서 몸이 찬분들은 과다섭취시 설사나 복통을 유발할수 있으니

주의하시는 게 좋을 것 같습니다.

마지막으로 과다섭취 시 설사 유발 위험이 있으니 적당량 섭취하시길 바랍니다.