심부전 증상에 대한 이해

심부전은 현대인들의 대표적인 질병 중 하나입니다. 심부전 환자는 심장의 기능이 약해져서 심장이 충분히 수축하지 못하고 혈액이 제대로 순환하지 못하게 되는데요, 이로 인해 숨쉬기가 곤란해지는 등 일상생활에 불편함을 줄 수가 있습니다. 이번에는 심부전증상, 원인, 예방 및 섭취하기 좋은 음식등에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

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목차
1. 심부전이란 무엇인가요?
2. 심부전의 원인은 무엇인가요?
3. 심부전의 증상은 무엇인가요?
4. 심부전의 예방법은 무엇인가요?
5. 심부전에 좋은 음식은 무엇인가요?

 

 

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1. 심부전이란 무엇인가요?

심부전이란 심장이 구조 또는 기능적인 요인의 이상으로 인해서, 신체에 필요한 혈액을 원활하게 정상적으로 공급하지 못해서 발생하는 질환입니다.

가장 많은 원인은 심장의 부피확장으로 인한 심부전이라고 합니다.

합병증으로 폐부종 혹은 천식이 생길 수도 있다고 합니다.

 

 

 

2. 심부전의 원인은 무엇인가요?

관상동맥질환

관상동맥질환은 심장에 산소와 영양분을 공급하는 혈관이 좁아지거나 막힐 때 발생합니다.

이것은 심장 근육으로의 혈류를 감소시켜 시간이 지남에 따라 심장 기능을 약화시키고 심부전의 위험을 증가시킵니다.

 

고혈압

지속적인 고혈압은 심장에 부담을 주어 혈액을 펌프질 하기 어렵게 만듭니다.

시간이 지남에 따라 이러한 증가된 작업량은 심장 근육을 약화시키고 심부전에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

심장마비

심장마비는 일반적으로 혈전으로 인해 심장 근육 부분으로의 혈류가 차단될 때 발생합니다.

심장 마비 중에 심장 근육이 손상되면 펌핑 능력이 약해지고 결국 심부전이 발생할 수 있습니다.

 

심근병증

심근병증은 심장 근육 자체에 영향을 미치는 질병을 말합니다.

유전적 요인, 감염, 약물 남용 또는 장기간의 알코올 남용을 포함한 다양한 요인이 심근병증을 유발할 수 있습니다.

시간이 지남에 따라 이러한 상태는 심장 근육이 약해지거나 경직되어 심부전으로 이어질 수 있습니다.

 

심장 판막 문제

심장 판막이 오작동하거나 손상되면 심장을 통과하는 혈액의 흐름이 방해되어 심장이 이를 보완하기 위해 더 적극적으로 활동하게 됩니다.

시간이 지남에 따라 이렇게 증가된 활동량은 심부전에 영향을 끼칠 수 있습니다.

 

선천성 심장 결함

때때로 누군가는 혈액을 효율적으로 펌핑하는 능력에 영향을 미칠 수 있는 심장의 구조적 결함을 가지고 태어납니다.

제때치료하지 않거나 적절하게 관리하지 않으면 이러한 결함이 나중에 심부전으로 이어질 수 있습니다.

 

기타 요인

당뇨병, 비만, 갑상선 질환, 신장 질환, 폐 질환, 특정 약물 또는 독소와 같은 특정 요인은 심부전 발병 위험을 높이거나 기존 심장 상태를 악화시킬 수 있습니다.

 

 

3. 심부전의 증상은 무엇인가요?

피로와 숨 가쁨

심부전의 가장 흔한 증상 중 하나는 지속적이고, 과도한 피로입니다.

심부전이 있는 사람은 한때 힘들지 않았던 일상 활동을 하는 것이 어려울 수 있습니다.

숨 가쁨, 특히 신체 활동을 하거나 평평하게 누워 있을 때 숨 가쁨은  심부전의 또 다른 형태입니다.

 

붓기와 체액 저류

종종 부기(부종)로 이어지는 체액 저류는 심부전의 징후입니다.

부은 발목, 다리 및 복부가 자주 관찰됩니다.

체액 축적은 심장이 혈액을 효과적으로 펌프질 하지 못하여 혈액이 정맥에 정체되어 주변 조직으로 누출될 때 발생합니다.

 

지속적인 기침과 쌕쌕거림

흰색 또는 분홍색을 띤 가래를 생성하는 만성 기침은 심부전의 초기 증상일 수 있습니다.

기침은 밤에 또는 누워있을 때 폐에 체액이 축적되어 악화될 수 있습니다.

숨을 쉬는 동안 쌕쌕 거림 같은 소리가 날 수도 있습니다.

 

빠른 체중 증가

설명할 수 없는 체중 증가 또는 갑작스러운 체중 증가는 심부전의 징후일 수가 있습니다.

이것은 혈액을 효율적으로 순환시키는 심장의 무능력으로 인한 체액 저류로 인해 발생합니다.

 

운동 내성 감소

심부전이 있는 사람은 운동에 대한 내성이 감소할 수 있습니다.

빨리 피로해지거나 숨이 차서 이전에 즐기던 신체 활동을 하는 것이 어려울 수 있습니다.

 

불규칙한 심장박동과 흉부 불편감

심장 두근거림, 불규칙한 심장 박동(부정맥) 또는 심장이 두근거리거나 뛰는 느낌은 무시해서는 안 되는 증상입니다.

통증, 압박감 또는 압박감을 포함한 흉부 불편감도 발생할 수 있으며, 소화불량이나 기타 심장 이외의 문제로 오인될 수 있습니다.

 

 

 

4. 심부전의 예방법은 무엇인가요?

건강한 체중 유지

균형 잡힌 식사와 규칙적인 신체 활동을 통해 건강한 체중을 유지하세요.

과일, 채소, 통곡물, 기름기 없는 단백질, 저지방 유제품이 풍부한 식단을 유지하면서, 포화 지방 및 트랜스 지방, 콜레스테롤, 나트륨 및 첨가당 섭취를 제한하시기 바랍니다.

 

규칙적인 운동

빠르게 걷기, 조깅, 수영 또는 자전거 타기와 같은 규칙적인 유산소 운동을 하세요.

지침에서 권장하는 대로 매주 최소 150분의 중간 강도 운동 또는 75분의 격렬한 운동을 목표로 하세요.

 

혈압 조절

정기적으로 혈압을  관리합니다.

저염식을 하고, 알코올 섭취를 제한하고, 규칙적인 신체 활동을 하고, 필요한 경우 처방약을 복용하세요.

혈압을 권장 범위 내로 유지하면 심장의 부담을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

콜레스테롤 수치 관리

포화 지방과 트랜스 지방이 적은 심장 건강 식단을 섭취하여 콜레스테롤 수치를 유지하세요.

필요한 경우 처방된 약을 복용하여 높은 콜레스테롤 수치를 조절하시기 바랍니다.

정기적으로 혈액 검사를 통해 콜레스테롤 수치를 관리하고 의사의 진료를 받으세요.

 

금연

흡연은 혈관을 손상시키고 심장 질환의 위험을 증가시킵니다.

금연은 심장 건강을 위해 취할 수 있는 가장 중요한 조치입니다.

 

당뇨병 관리

당뇨병이 있는 경우 혈당 수치를 주의 깊게 관리하세요.

적절한 당뇨병 관리는 심장 합병증의 위험을 줄입니다.

 

알코올 섭취 제한

과도한 알코올 섭취는 심장 근육을 약화시키고 심부전에 영향을 줄 수 있습니다.

 

스트레스 관리

이완 기술, 운동, 취미 활동 같이 스트레스에 대처할 수 있는 방법을 찾으세요.

만성 스트레스는 심장병에 영향을 줄 수 있으므로 이를 효과적으로 관리하는 것이 중요합니다.

 

정기 검진

심장 건강을 관리하고,  잠재적인 위험이나 심부전의 초기 징후를 감지하기 위해 전문 의료인과 정기 검진을 꾸준히 하시기 바랍니다.

 

 

5. 심부전에 좋은 음식은 무엇인가요?

심부전 환자들이 먹으면 좋은 음식은 식이섬유가 풍부한 채소와 과일입니다.

특히, 녹색 채소는 심장 건강에 매우 좋은 영양소가 많이 들어있어서 권장됩니다.

또한, 심부전 환자들은 단백질을 충분히 섭취해야 합니다.

단백질은 심장의 근육을 유지하는데 중요한 역할을 하기 때문입니다.

닭가슴살이나 생선, 콩 등의 식물성 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다.

 

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