[대추차] 효능과 부작용,일일권장량,제조법

대추차에는 대추의 건강한 성분이 많이 들어있어서, 우리 몸에 매우 좋은 효과를 줍니다.하지만 많이 섭취하실경우 설탕의 노출위험이 커지는 부작용도 있습니다.

이번에는 대추차의 효능과 부작용,일일권장량,제조법등에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

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목차

-1.대추차에 대하여

---1.1.대추차의 효능은 무엇인가요?

---1.2.대추차를 어떻게 마셔야 좋을까요?

---1.3.대추차의 하루권장량은 얼마인가요?

---1.4.대추차는 언제 마시는것이 좋을까요?

---1.5.대추차의 부작용은 무엇인가요?

---1.6.대추차 만드는법

 

 

 

 

 

 

1.대추차에 대하여

 

1.1.대추차의 효능은 무엇인가요?

대추차는 건강에 매우 좋은 차입니다.대추차는 체내 독소를 제거해주는 효과가 있습니다.

또한, 대추차는 혈압을 낮춰주는 효과도 있습니다. 대추차는 피로 회복에도 좋습니다.

또한, 대추차는 면역력을 높여주는 효과도 있습니다.

대추차는 여성의 건강에도 좋습니다. 대추차는 불면증에도 좋습니다. 대추차는 다이어트에도 좋습니다. 대추차는 냉에

좋습니다.

대추차는 대추의 건강한 성분을 물에 우려내어 만든 차입니다. 대추는 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 철분, 칼륨 등의 영양소가 풍부하게 들어있어서 건강에 매우 좋습니다.

또한 대추에는 다량의 식이섬유가 함유되어 있어서 변비 예방에도 좋습니다.

 

 

 

1.2.대추차를 어떻게 마셔야 좋을까요?

대추차는 매우 달콤한 맛이 있기 때문에, 그대로 마셔도 좋습니다.

하지만, 대추차에는 설탕이 들어있기 때문에, 설탕을 줄이거나, 대추차에 레몬을 넣어서 마시는 것이 좋습니다.

또한, 대추차는 차가운 상태에서 마시는 것이 좋습니다.

대추차는 차가운 상태에서 마시면, 더욱 상쾌한 맛을 느낄 수 있습니다.

 

 

 

1.3.대추차의 하루권장량은 얼마인가요?

대추차는 한번에 많이 마시지 않는 것이 좋습니다.

대추차는 천연 재료로 만들어져 있어서, 한번에 많이 마시면 소화가 어려울 수 있습니다.

하루에 2~3잔 정도를 권장하고, 매일 꾸준히 마시는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

1.4.대추차는 언제 마시는것이 좋을까요?

대추차를 마시는 시간은 아침, 점심, 저녁 언제든 마셔도 좋습니다. 하지만 대추차를 마시는 시간에 따라서 효과가 달라질

수 있습니다.

아침에 대추차를 마시면, 체내의 노폐물을 배출시켜주고, 체내를 깨끗하게 해줍니다.

점심에 대추차를 마시면, 식사 후에 소화를 도와주고, 영양소를 흡수시켜줍니다.

저녁에 대추차를 마시면, 잠을 잘 수 있도록 도와주고, 면역력을 높여줍니다.

 

그리고 대추차는 식사 후 30분 이후에 마시는 것이 좋습니다. 식사 후 30분 이후에 마시면 소화에 도움이 되고, 체내에 영양소가 흡수되는 것을 도와줍니다.

 

 

 

1.5.대추차의 부작용은 무엇인가요?

대추차는 따뜻한 성질을 가지고 있어서 체온을 높여주고 혈액순환을 원활하게 해주어 수족냉증 완화에 도움을 줍니다. 그래서 겨울철 감기에 걸렸을 때나 몸살 기운이 있을 때 마시면 효과가 좋다고 알려져있습니다.

다만 너무 많이 섭취하면 오히려 안좋을 수 있으니 적당량 드시는걸 추천드립니다.

 

임산부에게 대추차가 좋지 않나요?

한방에서는 임산부들이 입덧 증상이 심할 때 대추차를 마시기도 한다고 합니다.

또한 임신중인 여성분이라면 태아에게도 영향을 줄 수 있으므로 되도록이면 드시지 않는것이 좋습니다.

 

저혈압 환자에게는 좋지 않나요?

저혈압이신 분들은 혈압관리를 위해 약을 복용하시는 경우가 많은데요, 이때 대추차를 같이 드시면 약효가 떨어질 수

있고 저혈압 증세가 악화될 수 있다는 연구결과가 나왔습니다.

따라서, 저혈압이시라면 가급적 피하시는 게 좋겠습니다.

 

그리고 과다섭취시 설사나 복통등의 부작용이 나타날 수 있습니다

 

 

 

1.6.대추차 만드는법

먼저 마른 대추를 흐르는 물에 씻어줍니다.

다음으로는 체에 받쳐서 물기를 빼주고 한시간동안 불려줍니다.

불린 대추를 다시한번 씻어서 껍질을 벗겨주면 되는데요,이때 씨부분은 제거해야 쓴맛이 나지 않습니다.

다음으로는 본격적으로 끓이는 과정입니다. 우선 큰 냄비에 적당량의 물을 넣고 끓여줍니다.

끓기 시작하면 약불로 줄이고 1시간 동안 졸여주는데요, 중간중간 저어줘야 타지 않고 골고루 잘 익게됩니다.

마지막으로 식힌 후 용기에 담아서 냉장고에 보관하면 끝입니다.

대추차는 건강에 매우 좋은 차입니다.