배란통 증상과 아랫배 통증의 원인을 아시나요?

배란통이란 생리주기 중간쯤에 나타나는 통증입니다. 가임기 여성의 약 20%에게 나타나는 흔한 증상이며 1-2일간 지속되는 경미한 복통에서부터 길게는 2주 이상 지속되는 심한 복통까지 다양하게 나타납니다. 생리통과 비슷한 양상을 보이지만 다른 점이라면 월경 주기와는 상관없이 나타나는 것인데요. 그래서 많은 사람들이 자신이 배란통인지 모르고 지나가는 경우가 많습니다. 이 글을 통해  도움이 되기를 바라겠습니다.

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배란통이란 무엇인가요?

배란통(ovulation pain)이란 난자가 난소에서 배출되는 과정에서 발생하는 통증을 말합니다.

정상적인 월경 주기 중에서도 황체기 후반부 (황체호르몬 농도가 감소하기 시작하면서 자궁내막이 떨어져 나가는 시기)에 주로 발생하며, 대부분 왼쪽 또는 오른쪽 중 한쪽에서만 나타납니다.

대개 1~2일 정도 지속되며 길게는 4일까지도 나타날 수 있습니다.

 

 

 

배란통 원인은 무엇인가요?

배란통의 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았지만 여러 가설 중 유력한 이론은 난포액과 출혈 등 자궁내막 조직세포가 복강 내로 배출되면서 발생한다는 설입니다.

즉, 배란 과정에서 생기는 통증이라는 뜻이죠. 이러한 현상은 주로 초경 후 1~2년 이내에 처음 나타나며 , 대부분 10~20대 사이에 나타납니다.

또한, 스트레스 등 심리적인 요인 역시 영향을 미칠 수 있다고 합니다.

 

 

 

배란통 증상은 어떤가요?

배란통은 복통뿐만 아니라 다양한 증상들을 동반하는데요.

대표적인 증상으로는 하복부 쪽 골반뼈 바로 위 부위인 치골 상부 주변에서의 통증이며, 동시에 허리나 허벅지까지도 통증이 느껴질 수 있습니다.

또한 아랫배통증, 가슴통증, 구토감이나 메스꺼움, 오심, 변비, 소화불량, 식욕저하, 피로감, 두통, 어지러움, 울렁거림, 빈뇨, 잔뇨감, 질출혈, 설사 등의 증상이 나타나기도 합니다.

그리고 심한 경우에는 실신하기도 하는데요.

만약, 극심한 통증이 느껴진다면 즉시 병원에 가서 검사를 받아보는 것이 좋습니다.

 

 

배란통은 자연스러운 현상인가요?

네 그렇습니다.

대부분의 경우 특별한 치료 없이 저절로 호전됩니다.

하지만 자궁내막증식증, 자궁근종, 난소낭종 같은 질환이 원인인 경우라면 반드시 병원진료를 받아야 합니다.

 

 

 

배란통 증상이 나타나면 어떻게 완화하나요?

통증이 심하다면 진통제를 복용하거나 온찜질을 해주는 것이 도움이 될 수 있다.

하지만 근본적인 해결책은 아니기 때문에 생활 습관 개선과 꾸준한 운동을 통해 예방하는 것이 최선이다.

특히, 규칙적인 식습관과 수면 패턴을 유지해야 한다.

 

배란통에 좋은 음식은 무엇인가요?

 

 

대표적인 음식으로는 쑥차가 있습니다.

쑥차는 몸을 따뜻하게 해 주고 혈액순환을 도와주기 때문에 특히 수족냉증이 있으신 분들에게 효과가 좋다고 합니다.

 

이외에도 생강차도 좋은데요, 생강 특유의 매운맛 성분인 진저롤이 염증을 가라앉히고 위장운동을 활발하게 하여 소화불량 개선 및 구토증상 완화에 도움을 준다고 합니다.

 

이밖에 대추차도 좋다고 합니다.

대추차는 신경안정 작용을 하여 심신을 안정시켜 주고 불안감 해소에 도움을 줍니다.

특히, 대추씨인 산조인은 중추신경계를 진정시키는 효능이 있어서 숙면에 도움을 준다고 하니 참고하시기 바랍니다.

 

고혈압 낮추는 방법,일상에서 꼭 알아야 합니다!