임산부 및 당뇨병예방에 좋은 루이보스차 효능 꼭!알고 가세요

임산부에게 좋다고 알려진 루이보스차는 카페인이 없어서 더욱 유명한데요, 우리가 모르는 몇 가지 주의사항 또한 가지고 있습니다. 이 글을 통해서  루이보스차의 부작용 및 효능 등에 대해서  잘 숙지하셔서 건강한 생활에 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

---

 

 

 

 

---

루이보스차란 무엇인가요?

남아프리카 공화국 고산지대에 자라는 콩과의 관인목 루이보스를 건조해서 만든 차가 루이보스차입니다.

다려서 만들어진 물의 색상이 검붉은 색을 나타내며 홍차와 매우 유사하기에 , 남아프리카 공화국 케이프타운 지역의 네덜란드인들은 홍차의 대용품으로 많이들 음미했다고 합니다.

카페인이 없고, 둥굴레차와 비슷한 맛이 나며, 뒷맛이 개운하다고 알려져 있습니다.

임산부에게 특히 좋다고 알려진 음료입니다.

 

 

 

루이보스차의 효능은 무엇인가요?

풍부한 항산화제

루이보스 차는 활성산소의 유해한 영향으로부터 우리 몸을 보호하는 데 중요한 역할을 하는 강력한 항산화제입니다.

아스팔라틴 및 노토 파긴과 같은 이러한 항산화제는 산화 스트레스를 중화하고 염증을 줄이며, 면역 체계를 강화하는 데 도움이 됩니다.

루이보스 차를 정기적으로 섭취하면 전반적인 건강이 자연적으로 향상되고 만성 질환 퇴치에 도움이 됩니다.

 

심장 건강 증진

연구에 따르면 루이보스 차는 심장 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 합니다.

차에는 심장 보호 특성으로 알려진 플라보노이드인 케르세틴이 포함되어 있습니다.

케르세틴은 혈압을 낮추고 혈액 순환을 개선하여 심혈관 질환의 위험을 줄인다고 합니다.

또한, 루이보스 차는 카페인이 없어 고혈압이 있거나 카페인 섭취를 줄이려는 사람들에게 매우 적절한 선택이라고 할 수 있습니다.

 

 

 

소화기 건강 지원

소화기 질환을 완화하고 싶다면 루이보스 차가 도움이 될 수 있습니다.

차에는 복통과 경련을 완화하는 데 도움이 되는 항경련 성분이 들어 있습니다.

또한, 소화 작용에 진정 효과가 있는 것으로 알려져 있어 소화 불량, 팽만감, 설사와 같은 증상에 대한 치료에 도움이 된다고 합니다.

 

피부 건강 증진

루이보스 차는 내부적으로 섭취할 때뿐만 아니라 피부에 바르는 경우에도 유익하다고 합니다.

높은 항산화 성분이 환경적 요인과 노화로 인한 손상으로부터 피부를 보호하는데 도움을 준다고 합니다.

또한, 차의 항염증 성분은 습진, 여드름 및 알레르기 반응과 같은 피부 상태를 진정시키는 데 도움을 준다고 합니다.

 

휴식과 더 나은 수면 제공

진정 및 진정 효과가 있는 루이보스 차는 긴장을 풀고 수면의 질을 개선하는 데 탁월한 선택입니다.

차에는 몸에 이완 효과가 있는 것으로 알려진 마그네슘과 칼슘과 같은 미네랄이 포함되어 있습니다.

취침 전에 따뜻한 루이보스 차를 마시면 스트레스 수준을 낮추고 휴식을 촉진하며 더 편안한 수면에 도움이 된다고 합니다.

 

 

루이보스차의 부작용은 무엇인가요?

알레르기 반응

드물지만 개개인에 따라서 루이보스 차에 알레르기 반응을 경험할 수 있다고 합니다.

증상으로는 피부 발진, 가려움증, 부기 또는 호흡 곤란이 증이 나타날 수 있다고 합니다.

땅콩이나 콩과 같은 계통의 식물에  알레르기가 있는 경우 루이보스 차를 마실 때 주의를 기울이고 필요한 경우 의료 전문가와 상담하세요.

 

에스트로겐 효과

루이보스 차는 특정 화합물의 존재로 인해 약한 에스트로겐 특성을 갖는 것으로 제안되었습니다.

이것은 일부의 사람에게 유익할 수 있지만, 유방암이나 난소암과 같은 에스트로겐에 민감한 상태의 사람들에게는 적합하지 않을 수 있습니다.

우려 사항이 있거나 그러한 병력이 있는 경우 루이보스 차를 정기적으로 섭취하기 전에 전문의료인과 상담하는 것이 좋습니다.

 

 

철분 흡수 방해

루이보스 차에는 철분과 결합하여 잠재적으로 체내 흡수를 감소시키는 탄닌이 포함되어 있습니다.

철결핍성 빈혈이 있거나 철분 보충제에 의존하는 경우, 흡수방해작용을 최소화하기 위해 식사가 아닌 식사 사이에 루이보스 차를 섭취하는 것이 좋습니다.

또는,  철분 섭취량을 늘리는 것도 한 가지 대안이 될 수 있습니다.

 

약물 상호작용 가능성

루이보스 차는 다른 허브 음료와 마찬가지로 특정 약물과 상호 작용할 수 있습니다.

차에는 약물 대사에 영향을 미칠 수 있는 성분, 특히 간 효소에 의해 대사 되는 성분이 포함되어 있습니다.

약을 복용 중이라면, 특히 약초 제품과의 상호 작용이 있는 약을 정기적으로 섭취하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.

 

흑도라지청 효능10가지 들어보셨나요?