[캐모마일차]효능과 부작용,일일 권장량

캐모마일차는 향긋한 향과 맛으로 많은 사람들이 좋아하는 차 중 하나입니다.캐모마일차도 알고보면 다양한

효능이 있다고 합니다.

이번에는 캐모마일차의 효능과 부작용,일일 권장량 등에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

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목차

1.캐모마일차에 대하여

1.1.캐모마일이란 무엇인가요?

1.2.캐모마일차의 효능은 무엇인가요?

1.3.캐모마일차 하루 권장량은 어떻게 되나요?

1.4.캐모마일차는 어떻게 마셔야 좋은가요?

1.5.캐모마일차 언제 마시는것이 좋은가요?

1.6.캐모마일차 부작용은 무엇인가요?

 

 

 

 

 

1.캐모마일차에 대하여

 

1.1.캐모마일이란 무엇인가요?

 

캐모마일은 국화과의 풀꽃으로 땅에서 나는 사과라는 뜻을 가지고 있다고 합니다.

이름처럼 달콤한 사과향이 나서 차로 마시기 좋은 꽃이랍니다.

유럽에서는 가정상비약으로 구비해둘만큼 다양한 효능을 가진 약초라고 합니다.

 

 

 

1.2.캐모마일차의 효능은 무엇인가요?

 

첫번째로는 피부미용 효과 입니다.

캐모마일 성분중 카마줄렌이라는 성분이 항산화 작용을 하여 노화방지 및 피부재생효과가 있다고 합니다.

두번째로는 불면증 개선 효과 입니다.

캐모마일 안에 들어있는 아피제닌 이라는 성분이 수면호르몬 분비를 촉진 시켜준다고 합니다.

세번째로는 생리통 완화 효과 입니다.

캐모마일 속 풍부한 플라보노이드 성분이 자궁 근육을 이완시켜주어 생리통완화에 도움을 준다고 합니다.

네번째로는 염증개선 효과 입니다.

캐모마일안에 함유되어있는 테르펜성분이 항염작용을 하여 각종 염증성 질환 예방에 도움을 준다고 합니다.

다섯번째로는 심신안정 효과 입니다.

캐모마일 특유의 은은한 향이 신경을 안정시켜주고 스트레스 해소에 도움을 준다고 합니다.

여섯번째로는 면역력 강화 효과 입니다.

캐모마일속 비타민C 가 신진대사를 활발하게 하고 혈액순환을 원활하게 도와주어 면역력 향상에 도움을 준다고 합니다. 일곱번째로는 항암효과 입니다.

캐모마일 추출물이 암세포 증식을 억제하는데 도움을 준다고 합니다.

여덟번째로는 당뇨예방 효과 입니다.

캐모마일추출물이 인슐린 저항성을 낮춰주는 데 도움을 주어 당뇨병 예방에 도움을 준다고 합니다.

아홉번째로는 혈관건강 효과 입니다.

캐모마일 섭취시 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈압을 낮추는 등 혈관 건강에 도움을 준다고 합니다.

열번째로는 위장장애 개선 효과 입니다.

캐모마일효능 중 하나로 위경련 증상을 완화시키고 복통증상을 개선시키는 효과가 있다고 합니다.

 

 

 

1.3.캐모마일차 하루 권장량은 어떻게 되나요?

 

캐모마일차 하루 권장량은 1잔~2잔 입니다. 특히 임산부나 수유중인 여성분들은 자궁수축 작용이 일어날 수 있어서

더욱 조심해야 한다고 합니다.

그리고 혈압강하제를 복용하시는 분이라면 약효를 떨어뜨릴 수 있다고 하니 의사와 상담 후 섭취하시기 바랍니다.

 

 

 

1.4.캐모마일차는 어떻게 마셔야 좋은가요?

 

캐모마일차는 티백을 뜨거운물에 우려내어 마시면 되는데요, 이때 꿀을 조금 넣어주면 더욱 달콤하게 즐길 수 있다는 점

참고하시기 바랍니다.

 

 

 

1.5.캐모마일차 언제 마시는것이 좋은가요?

 

심신안정과 불면증 완화에 도움이 된다고 해서 자기전에 한잔씩 마시고 자면 좋습니다.

 

 

 

1.6.캐모마일차 부작용은 무엇인가요?

 

임산부나 수유중인 여성분들에게는 자궁수축작용이 나타날 수 있으며, 에스트로겐 호르몬 수치를 증가시켜 유방암

발병률을 높일 수 있다고 합니다.

이외에도 복통, 설사, 메스꺼움 등 위장장애 증상이 나타날 수 있으므로 적당량을 섭취하시길 권장드립니다.