[히비스커스차]효능과 부작용,하루 권장량,만드는 방법

요즘같이 추운날 따뜻한 차 한잔 마시면 몸과 마음이 따뜻해지는 느낌입니다. 특히나 커피보다는 건강에 좋은 차를 마시는것이 훨씬 좋은데요,그래서 이번에는 다이어트 차로 유명한 히비스커스차의 효능과 부작용,일일권장량,만드는 방법등에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

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목차

 

-1.히비스커스차에 대하여

---1.1.히비스커스차란 무엇인가요?

---1.2.히비스커스차 효능은 무엇인가요?

---1.3.히비스커스차의 일일 권장량은 얼마인가요?

---1.4.히비스커스차는 언제 마시는 것이 좋을까요?

---1.5.히비스커스차는 어떻게 마시는 것이 좋을까요?

---1.6.히비스커스차 부작용은 무엇인가요?

---1.7.히비스커스차 만드는 방법

 

 

 

1.히비스커스차에 대하여

 

1.1.히비스커스차란 무엇인가요?

 

히비스커스는 이집트 신화 속 아름다운 여신인 HIBIS와 그리스어 ISCO(닮았다)의 합성어라고 합니다.

화려한 꽃잎 덕분에 관상용으로도 많이 재배되고 있다고 합니다.

우리나라에서는 무궁화속에 속하는 식물이며, 하와이무궁화라고도 불린다고 합니다.

히비스커스차는 무궁화속에 속한 식물인 히비스커스의 꽃받침을 건조하여 이용하는데요, 화려한 색과 새콤한 맛이

특징입니다.

이집트 미의 여신 클레오파트라가 즐겨마신 차로 유명하며, 우리나라에서는 다이어트 차로도 많이 알려져있습니다.

특히나 카페인이 없어 저녁시간에도 부담없이 마실 수 있답니다.

 

 

 

1.2.히비스커스차 효능은 무엇인가요?

 

우선 히비스커스 꽃 자체만으로도 혈압을 낮춰주고 콜레스테롤 수치를 조절해주는 효과가 있어서, 고혈압 환자에게

좋다고 합니다.

또한 비타민C가 풍부하게 함유되어있어 피부미용과 피로회복에도 도움이 된다고 합니다.

그리고 이뇨작용을 도와주기 때문에 몸속 노폐물 배출에도 탁월하며 체중감량에도 도움이 된다고 합니다.

 

 

 

1.3.히비스커스차의 일일 권장량은 얼마인가요?

 

하루 권장량은 1~2잔이며, 카페인 성분이 없어 임산부나 수유부도 마실 수 있지만, 찬 성질이기 때문에 과다섭취시 복통 및 설사를 유발할 수 있으니 조심하시기 바랍니다.

 

 

 

1.4.히비스커스차는 언제 마시는 것이 좋을까요?

 

보통 빈속에 마시면 속쓰림을 유발할 수 있답니다. 그래서 공복보다는 식사 후에 드시는 것이 좋습니다.

특히 기름진 음식을 먹었을 때 마셔주면 소화작용을 도와준다고 합니다.

 

 

 

1.5.히비스커스차는 어떻게 마시는 것이 좋을까요?

 

보통 티백 형태로 판매되는 히비스커스차는 뜨거운 물에 우려내어 마시는데요, 찬물에서도 잘 우러나기 때문에 차

가운물 또는 탄산수에 넣어 먹어도 맛있습니다.

사이다 대신 탄산수를 넣으면 칼로리 걱정없이 탄산음료를 즐길 수 있고, 아이스티처럼 달달한 맛을 원한다면 꿀을

첨가하면 됩니다.

 

 

 

1.6.히비스커스차 부작용은 무엇인가요?

 

과다섭취시 불면증 증상이 나타날 수 있고,이뇨작용을 촉진시켜 과다섭취시 탈수증상이 나타날수 있습니다.

혈압을 낮추는 작용을 하기 때문에 저혈압 환자에게는 위험할 수 있다고도 합니다.

임산부에게도 권하지 않는 식품이니 주의하시기 바랍니다.

 

 

 

1.7.히비스커스차 만드는 방법

 

준비물: 말린 히비스커스잎, 뜨거운 물, 거름망(또는 티포트)

 

1.말린 히비스커스 잎을 흐르는 물에 씻어줍니다.

2.끓는 물에 씻은 히비스커스 잎을 넣고 5분~10분가량 우려냅니다.

3.거름망 또는 티포트에 걸러낸 후 마십니다.

4.기호에 따라 꿀이나 설탕을 첨가해도 좋습니다.